Zbliża się  zima, a wraz z jej nadejściem wracamy na sale ćwiczeń i do fitness klubów. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego tracimy od 1 do 2 litrów potu na godzinę. Wówczas niezbędne jest regularne uzupełnianie straconych płynów. Już ubytek około 2% wody w organizmie obniża wydolność fizyczną szybkość i siłę o ok 10%.

Woda stanowi ok. 60% masy ciała dorosłego człowieka. U kobiet ilość wody jest nieco mniejsza niż u mężczyzn, ponieważ ciało kobiety zawiera więcej tkanki tłuszczowej.

Woda występuje we wszystkich organach człowieka w bardzo zróżnicowanych proporcjach. Najwięcej jest jej we krwi – 83%, w nerkach – 82,7% oraz w sercu i płucach – po 79%. Ale woda to również podstawowy budulec mózgu (74,5%). Nawet takie narządy jak kości zawierają wodę, która stanowi 22% ich masy. Najmniej wody w naszym organizmie zawiera tkanka tłuszczowa – tylko 10%.

Przeglądarka może nie wspierać wyświetlania tego obrazu.

Organizm sportowca  ze względu na wyższą zawartość tkanki mięśniowej zawiera więcej wody, niż organizm osób, które nie trenują. W trakcie godziny wysiłku fizycznego poprzez pot tracimy średnio od 1 do 2 litrów wody. Tempo produkcji potu i ubytek płynów zależy od indywidualnych skłonności oraz od uprawianej dyscypliny. Ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie magazynować ilości wody potrzebnej na pokrycie zapotrzebowania w trakcie wysiłku, musimy pamiętać by regularnie uzupełniać jej niedobór.

Badania przeprowadzone przez naukowców zajmujących się sportem wykazały, że sportowcy wypijający odpowiednią ilość płynów w trakcie treningu, mogą ćwiczyć o 33% dłużej, niż zawodnicy nie pijący. W trakcie wysiłku fizycznego woda dba o prawidłowy przebieg procesów termoregulacji utrzymujących temperaturę organizmu na prawidłowym poziomie.

Woda, nie tylko uzupełnia stratę płynów, ale również pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi regulując pracę jelit. Dodatkowo woda poprawia trawienie, ułatwia przefiltrowywanie krwi, dzięki czemu usuwa toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii, a tym samym jest jednym z czynników zapobiegających powstawaniu cellulitu u kobiet.

Pamiętajmy, by pić ją bardzo powoli, w małych ilościach najlepiej pomiędzy seriami ćwiczeń,
co 10 – 15 min. Pozwoli to uniknąć odwodnienia organizmu i zwiększyć naszą wydolność.

Więcej informacji na temat wpływu naturalnej wody butelkowanej na zdrowie człowieka na stronie kampanii www.wodazezrodla.pl

O kampanii:

W maju Krajowa Izba Gospodarcza „Przemysł Rozlewniczy” rozpoczęła kampanię, 
której celem jest edukacja społeczeństwa na temat korzyści wynikających z regularnego picia wody. Impulsem i motywacją do rozpoczęcia kampanii „Woda – naturalnie ze źródła” był niski poziom wiedzy Polaków na temat naturalnych wód butelkowanych, ich rodzajów i wpływu na organizm człowieka. Pomimo wielu apeli lekarzy, dietetyków, kosmetologów i mediów, spożycie naturalnej wody butelkowanej w naszym kraju w stosunku do krajów Unii Europejskiej jest nadal zbyt małe. Podczas, gdy statystyczny Europejczyk pije ok. 106 litrów naturalnych wód butelkowanych rocznie, średnie spożycie naturalnej wody butelkowanej przez mieszkańca Polski pozostaje na poziomie ok. 65 litrów.

Wyniki sprzedaży wyraźnie pokazują, że Polacy piją naturalną wodę butelkowaną głównie 
w sezonie letnim.

– Chcemy tę tendencję zmienić. Kampania oprócz edukacji ma służyć między innymi promocji spożywania naturalnych wód butelkowanych nie tylko w sezonie letnim, ale również poza nim. We współpracy z tak ważnym środowiskiem opiniotwórczym, jakim są media, pragniemy informować polskich konsumentów o konieczności picia wód w opakowaniach oraz o korzyściach płynących z nawyku picia tychże wód. Polacy powinni pić wodę nie tylko okazjonalnie, ale codziennie, ponieważ tego wymaga organizm człowieka – podkreśla Wojciech Rutkowski, prezes Krajowej Izby Gospodarczej „Przemysł Rozlewniczy”.

Kampania finansowana jest przez członków Krajowej Izby Gospodarczej „Przemysł Rozlewniczy”, producentów naturalnych wód butelkowanych.

Więcej o organizatorze kampanii:

Krajowa Izba Gospodarcza „Przemysł Rozlewniczy”

Organizacja samorządowa działająca od 2000 r. w oparciu o ustawę o izbach gospodarczych. KIG „Przemysł Rozlewniczy” zrzesza producentów wód mineralnych, źródlanych i napojów bezalkoholowych oraz firmy obsługujące tę branżę jak producenci, maszyn, urządzeń, opakowań, dodatków do napojów.

Celem Izby:

1. integrowanie środowiska przemysłu rozlewniczego, popieranie rozwoju produkcji i usług związanych z tym przemysłem,
2. oddziaływanie na poprawę jakości wód butelkowanych i napojów bezalkoholowych,
3. reprezentowanie interesów członków wobec organów administracji rządowej i samorządowej oraz innych podmiotów gospodarczych,
4. opiniowanie przepisów prawnych dotyczących przemysłu rozlewniczego i wpływanie na ich zmiany,
5. promocja dobrych wód mineralnych i źródlanych oraz napojów poprzez uświadomienie społeczeństwa w tym zakresie.

Ponadto Izba prowadzi działalność szkoleniową i wydawniczą, współpracuje z organizacjami zagranicznymi, jednostkami naukowymi i innymi organizacjami samorządu gospodarczego.

Polecamy:

Podobne newsy:

1. Woda – naturalnie ze źródła
2. „Woda – naturalnie ze źródła”
3. Woda-eliksir życia
4. Jesienne przeziębienie
5. Woda dla zdrowia