Teraz jest najlepszy czas by zaszaleć. Ale z odrobiną rozsądku. Przedstawiamy kilka sugestii, jak postępować by to lato zaliczyć do udanych.
1. Nie odchudzaj się na wariata
To oczywiste, że chcesz ładnie prezentować się na plaży, ale nie zrzucisz całej nadwagi w jeden weekend. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś, nie przemęczaj się na początku.Zacznij od 20 minut wysiłku dziennie i co tydzień zwiększaj ten czas o 10 procent. To będzie bardziej efektywne niż gdybyś poświęcił na trening po kilka godzin w weekend.
2. Uważaj w ogródku
Gdy się schylasz, zawsze ugnij kolana, nie rób tego na prostych nogach. Wybieraj narzędzia wygodne w użyciu i nie przeciążaj żadnej ze stron ciała podczas prac ogrodniczych. Po takich pracach zawsze myj ręce.
3. Uważaj na owady
Pryskaj się sprayami odstraszającymi owady. Noś jasne, pastelowe kolory i unikaj perfumowanych dezodorantów, bo mogą przyciągnąć np. osy. Jeśli zostaniesz ukąszony, posmaruj nabrzmiałe miejsce lodem. W przypadku złego samopoczucia, zawrotów głowy czy nudności spowodowanych ukąszeniem owada, wezwij pogotowie: możesz być uczulony.

Polecamy:

Podobne newsy:

1. Bezpieczne serce w wielkim mieście
2. Witaminy na lato
3. Udane grillowanie
4. Lato bez papierosa
5. Orzeźwiający napój na lato