Towarzyszy nam każdego dnia, w samochodzie, pracy, instytucjach publicznych, coraz częściej również w domach. Zdania co do skuteczności klimatyzacji i jej wpływu na zdrowie człowieka są podzielone. Pora więc uzupełnić wiedzę i rozwiać wszelkie wątpliwości.
Na najważniejsze i najbardziej nurtujące pytania odpowiada ekspert, Agnieszka Fabiś z firmy LARS.
Czy użytkowanie klimatyzacji może powodować przeziębienia?
Tak, ale jest to prawda tylko częściowa. Wszystko zależy od sposobu, w jaki korzystamy z klimatyzacji. Przeziębienia może spowodować również zwykły pokojowy wentylator, gdy przez dłuższy czas będziemy przebywać w obrębie jego bezpośredniego podmuchu. Podobnie jest z klimatyzacją. Jeśli zaprogramowana temperatura będzie zbyt niska, to nasz organizm będzie narażony na wyziębienie. Jeśli do tego będziemy często wychodzić na zewnątrz chłodzonego pomieszczenia, gdzie temperatura bywa zwykle znacznie wyższa, mamy przeziębienie gotowe!
Z badań przeprowadzonych przez naukowców wynika, że człowiek najlepiej czuje się w temperaturach 20 – 24?C. Dodatkowo, aby uniknąć niebezpieczeństwa zachorowania w upalne dni, różnica temperatur wewnątrz i na zewnątrz powinna wynosić maksymalnie 5 – 7?C.

Czy klimatyzatory mają zły wpływ na alergików?
Niezupełnie. Nowoczesne urządzenia wyposażone są w specjalne filtry, które powstrzymują niebezpieczne drobnoustroje i wszelkie zanieczyszczania, takie jak: zarodniki grzybów, pleśń, roztocza, ludzki naskórek czy sierść zwierząt. Nowoczesne biofiltry i filtry plazmowe instalowane w klimatyzatorach są obecnie najskuteczniejszym rozwiązaniem i eliminują do 80% zanieczyszczeń znajdujących się w powietrzu. Klimatyzatory osuszają ponadto powietrze, co korzystnie wpływa na alergików. Są też skuteczną barierą oddzielającą pomieszczenia od alergenów znajdujących się na zewnątrz, takich jak pyłki drzew i traw. Można więc śmiało stwierdzić, że klimatyzacja nie tylko nie jest szkodliwa, ale wręcz pomaga uczulonym. Problemem mogą być jedynie starsze urządzenia lub te, które nie są systematycznie czyszczone i konserwowane.

Czy klimatyzacja wydziela nieprzyjemny zapach?
Tylko zaniedbane i nieserwisowane urządzenia mogą zachowywać się w ten sposób. Klimatyzator, jak każde inne urządzenie, wymaga czyszczenia i okresowych przeglądów. Postępowanie zgodnie z zaleceniami producenta uchroni nas przed przykrymi niespodziankami. Większość firm zajmujących się naprawami klimatyzatorów zaleca wykonanie jednego lub dwóch przeglądów w ciągu roku. Wizyta specjalisty połączona z czyszczeniem filtrów i sprawdzeniem sprawności całego systemu pozwoli nam cieszyć się bezawaryjną pracą klimatyzacji przez długie lata. Sami również możemy zadbać o urządzenia chłodzące. Wystarczy raz
w miesiącu przetrzeć wyloty klimatyzatora ciepłą wodą z mydłem. W ten sposób pozbędziemy się osiadającego kurzu i innych zanieczyszczeń. Zachowanie klimatyzatora w czystości zdecydowanie wpływa na wydajność jego pracy i zapobiega uszkodzeniom jego mechanizmów.

Czy działanie klimatyzatorów nadmiernie wysusza powietrze?
Taka sytuacja ma miejsce głównie w układach samochodowych. Urządzenia domowe wyposażone są coraz częściej w nawilżacze, które temu zapobiegają. Dodatkowo można stosować specjalne krople do oczu, które przydadzą się głównie w samochodzie oraz podczas długiej pracy z komputerem. Zalecana wilgotność powietrza w pomieszczeniach mieści się w przedziale: 40 – 60%.

Czy klimatyzatory są głośne?
Najgłośniejszym elementem systemu chłodzącego jest skraplacz. To do niego powraca rozgrzany czynnik chłodzący. Aby urządzenie chłodziło i oddawało ciepło, musi nastąpić proces sprężania, czyli przejście ze stanu gazowego w ciekły. To właśnie podczas niego wytwarzane jest ciepło. Za całość odpowiedzialny jest kompresor, który może być głośny. Dodatkowo przy skraplaczu zamontowany jest wentylator obniżający jego temperaturę. Skraplacz montuje się zwykle na ścianie budynku lub na dachu. Ponieważ znajduje się poza chodzonym pomieszczeniem, nie przeszkadza znajdującym się w nim ludziom. Jednostki wewnętrzne, czyli parowniki pracują znacznie ciszej i z reguły nie przekraczają wartości 50 dB, a więc poziomu ludzkiego szeptu. Warto zwrócić uwagę na ten parametr podczas zakupu klimatyzatora.

- Z pewnością trudno byłoby wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie w czasie upałów bez wsparcia klimatyzatorów. Zwłaszcza, że mamy do nich coraz większy dostęp, nie tylko ze względu na przystępną cenę, ale także coraz lepszą jakość. Choć wokół tych urządzeń narosło wiele negatywnych opinii i mitów, raczej wszyscy są zgodni, że klimatyzatory pozwalają przetrwać największe fale gorąca, poprawiając tym samy komfort życia i pracy. Systemy klimatyzacyjne są ważne jednak nie tylko dla ludzi. Podczas upalnego lata dają wytchnienie również zwierzętom domowym oraz zapobiegają przegrzewaniu sprzętów elektronicznych, m.in. komputerów. Dbanie o czystość i dobry stan techniczny klimatyzacji oraz regularne przeglądy zapewnią jej bezawaryjną i bezpieczną pracę przez długi czas – podsumowuje Agnieszka Fabiś, specjalistka ds. klimatyzacji w firmie LARS, dystrybutora klimatyzatorów FUJIAIRE.

Czy wiesz, że …

Reckitt Benckiser jest liderem na światowym rynku w produkcji leków zawierających ibuprofen – lek o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. W 2005 r. firma przejęła brytyjskie przedsiębiorstwo The Boots – odkrywcę ibuprofenu.
Dzięki temu dziś możemy mówić, że Reckitt Benckiser jako pierwszy na świecie wprowadził na rynek ibuprofen. Wszystkie leki przeciwbólowe Reckitt Benckiser dostępne są pod wspólną marką NUROFEN – w sprzedaży jako leki bez recepty od 1983 r.
Ibuprofen był wcześniej chroniony licznymi patentami i dystrybuowany wyłącznie jako lek na receptę, lecz dzięki wysokiemu profilowi bezpieczeństwa został przemianowany na lek OTC (Over-the-counter). Dzięki temu ludzie na całym świecie mogą korzystać z leczniczych właściwości ibuprofenu
o każdej porze dnia i nocy, bez konieczności wcześniejszej wizyty u lekarza. Ibuprofen jest obecnie jedną z kluczowych substancji leczniczych rekomendowanych przez Światową Organizację Zdrowia – WHO. Znajduje się na tzw. „Essential Drugs List” czyli światowej liście leków, które powinny być podstawą leczenia ludzi na całym świecie.
Swoją pozycję marka Nurofen zdobyła za sprawą prężnie działającego pionu R&D (Research and Development), który stale uaktualnia i ulepsza formuły medykamentów od lat pomagając ludziom szybko i skutecznie zwalczać ból różnego pochodzenia.
Czy wiesz że…

Marka Nurofen jest najszybciej rozwijającą się marką przeciwbólową w Polsce i Europie . W naszym kraju dostępna jest od końca lat 90-tych. Swoją silną pozycję zdobyła dzięki wprowadzeniu skutecznych wariantów Nurofenu dla dorosłych: tabletek Nurofen Forte i kapsułek Nurofen Ultra Forte, a także Nurofenu dla dzieci. Firma The Boots opracowała środek przeciwbólowy dla dzieci
i niemowląt na bazie ibuprofenu, który od 1998 r. dostępny jest na rynku bez recepty i można go podawać niemowlętom od 3 m.ż. (pod warunkiem, że waga dziecka przekracza 6 kg) – to produkt bez cukru, bez alkoholu, najczęściej wybierany przez polskie mamy.
Na polskim rynku dostępna jest szeroka gama produktów Nurofen. Każdy może wybrać taki produkt leczniczy, który najlepiej odpowiada jego oczekiwaniom i najskuteczniej walczy z bólem. Konsumentom zależy przede wszystkim na sile i szybkości działania leku przeciwbólowego . Nurofen spełnia oba kryteria, gdyż dzięki swoim właściwościom szybko rozpuszcza się w organizmie, a co za tym idzie – szybko zwalcza ból.
Nurofen jest dostępny zarówno w aptekach jak i w sprzedaży masowej. Opakowania leków
z maksymalną dawką substancji czynnej są do nabycia w aptece i mają kolor czerwony, z kolei kupując Nurofen w sklepie czy na stacji benzynowej, należy szukać opakowania srebrnego, który dostępny jest w wersji podstawowej, zarówno w postaci tabletek jak i nowoczesnych kapsułek
z płynną zawartością leku.
Każdy ból sygnalizuje proces chorobotwórczy występujący w organizmie. W zależności od miejsca jego usytuowania i intensywności powinien być łagodzony bądź eliminowany innym preparatem. Nurofen, zawierający ibuprofen, działa przeciwbólowo, przeciwgorączkowo i przeciwzapalnie. Dzięki swoim właściwościom nie tylko eliminuje źródło bólu, ale również nie pozwala na rozwinięcie
się choroby.

Czy wiesz, że…

Firma Reckitt Benckiser jako pierwsza w Polsce wprowadziła na rynek lek przeciwbólowy w postaci kapsułek miękkich – Nurofen Ultra Forte i Nurofen Ultra Fast. Kapsułki w formie płynnej posiadają wiele zalet, dzięki którym chorzy jeszcze szybciej i bezpieczniej walczą z bólem. Elastyczna otoczka,
z której zbudowana jest kapsułka pozwala na szybsze uwalnianie się z niej substancji czynnej
– ibuprofenu i co za tym idzie – szybszą walkę w bólem. Kapsułki zostały stworzone z myślą o tych, którzy mają problem z połknięciem zwykłej tabletki, nie tolerują zapachu łykanej drażetki lub cierpią na bóle żołądka po spożyciu leku – te wszystkie nieprzyjemne efekty eliminuje właśnie kapsułka. Dodatkowo działa szybciej niż tradycyjna postać tabletki.
W maju tego roku firma wprowadziła kapsułki Nurofen Ultra w atrakcyjnej cenie rekomendowanej – 8,90 zł za opakowanie zawierające 10 sztuk. Produkt jest dostępny zarówno w aptekach jak i sklepach ogólnodostępnych. Kapsułki Nurofenu Ultra, tak jak kapsułki Nurofenu Ultrafast posiadają 200 mg substancji czynnej, ale są od nich mniejsze – przez co jeszcze łatwiejsze w stosowaniu. Nurofen Ultra to pierwsze kapsułki przeciwbólowe w Polsce zarejestrowane dla dzieci od 6. roku życia (o wadze powyżej 20 kg) i jedyne o tej dawce substancji czynnej (200 mg), których szybkość działania została potwierdzona w badaniach – działają 2 razy szybciej niż tabletki Nurofenu.

Spożywanie orzechów pistacjowych reguluje poziom cukru we krwi u osób z zespołem metabolicznym – potwierdziło pierwsze tego typu badanie przeprowadzone przez ekspertów University of Toronto, zaprezentowane w kwietniu br. podczas konferencji Experimental Biology w Waszyngtonie.
Badanie amerykańskich naukowców jest pierwszym tego typu studium, przeprowadzonym na pacjentach ze stwierdzonym zespołem metabolicznym. Potwierdza ono korzystny wpływ pistacji na zdrowie człowieka oraz profilaktykę chorób serca i naczyń krwionośnych.
Zespół metaboliczny, nazywany również „epidemią XXI wieku”, należy do jednych z najbardziej powszechnych schorzeń dotykających ludzi na całym świecie. Według różnych szacunków, w Polsce problem ten dotyczy co piątego mieszkańca. Za zespół metaboliczny uznaje się schorzenie, w którym występują trzy główne elementy: podwyższone ciśnienie krwi, powiększony obwód talii lub nadwaga, niski poziom „dobrego” cholesterolu HDL, podwyższony poziom trójglicerydów we krwi.
“Osoby cierpiące na zespół metaboliczny z reguły mają podwyższony poziom glukozy we krwi lub są insulinoodporni, co często prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób serca.” – skomentował doktor Cyril Kendall, autor badania i lider zespołu naukowców z University of Toronto. – „Pistacje mogą redukować ryzyko wystąpienia tych schorzeń, poprzez ograniczanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu posiłków bogatych w węglowodany.”
Inne badanie, przeprowadzone przez amerykańskich naukowców z Penn State University dowiodło, że spożywanie pistacji może być także pomocne w obniżaniu poziomu nieprawidłowych cząsteczek LDL (zwanych małymi gęstymi LDL), jak również utlenionego LDL oraz całościowego poziomu cholesterolu.

Orzechy pistacjowe są bogate w składniki odżywcze, błonnik oraz antyoksydanty i stanowią doskonałą, zdrową przekąskę. Na stronie www.pistachiohealth.com można znaleźć więcej informacji na temat ich zalet zdrowotnych i odżywczych. Są tam również dostępne wyniki istotnych badań oraz materiały prasowe do pobrania. Strona stanowi nieocenione źródło wiedzy na temat dobroczynnego wpływu orzechów pistacjowych na zdrowie i jest wiodącym źródłem informacji online zarówno dla konsumentów, jak i pracowników służby zdrowia na całym świecie.

Marszczy się, jeży, przebarwia, zmienia kolor, a łącznie zajmuje ok. 2 metrów kwadratowych
– czy to opis jakiegoś egzotycznego zwierza? Wbrew pozorom nie – wszystkie te cechy
są charakterystyczne dla… naszej skóry!

Ochrona całą dobę

Skóra jest zewnętrzną powłoką ciała, naszym niedocenianym ochroniarzem, który łagodzi skutki ucisków i uderzeń, chroni przed promieniowaniem, chłodem, gorącem, substancjami chemicznymi, a nawet drobnoustrojami. Imponujący zakres obowiązków. Właśnie dlatego o skórę i jej kondycję należy dbać codziennie, aby utrzymać ją w formie.

Usuń się w cień

Jednym z czynników mających najbardziej szkodliwy wpływ na stan skóry jest słońce. Jego niedobór źle wpływa na psychikę, natomiast nadmiar – powoduje przebarwienia, zmarszczki i znacznie przyspiesza procesy starzenia. Skóra poddana długotrwałemu działaniu ciepła narażona jest także na przesuszenia spowodowane zaburzeniem gospodarki wodno-lipidowej. – Podstawowym elementem pielęgnacji ciała, jest zapewnienie dobrej kondycji skórze. Należy dbać o jej odpowiednie nawilżenie, zarówno poprzez picie odpowiednich ilości wody, jak i stosowanie zbilansowanej, pełnej elementów odżywczych diety. Z kolei dla skóry bardzo przesuszonej korzystne są zabiegi intensywnie nawilżające, na przykład z wykorzystaniem parafiny – mówi Władysław Fedejko, specjalista marki HoMedics w Polsce. Najlepszą metodą regeneracji zniszczonego naskórka jest systematyczne i głębokie nawilżanie kremami i odżywkami. O dłonie możemy również zadbać stosując tak zwane domowe SPA, czyli wanienkę parafinową, która głęboko nawilża i wygładza skórę. Takie domowe sposoby pielęgnacji są najlepsze, aby utrzymać naszą skórę w dobrej kondycji.

Złość piękności szkodzi

Tak samo jak dłonie zdradzają nasz wiek, tak skóra zdradza kondycję całego organizmu. – Skóra nie tylko reaguje na przejściowe zmiany, takie jak zimno, stres, strach lub zawstydzenie, ale także zmienia się pod wpływem naszych emocji oraz stylu życia – dodaje ekspert marki HoMedics w Polsce.

Szarzeje i przesusza się, gdy nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych, a problemy emocjonalne, takie jak stany depresyjne, apatia czy przygnębienie mogą, zaostrzać lub nawet wywoływać zmiany dermatologiczne – trądzik, łuszczycę czy atopowe zapalenie skóry.

Czy wiesz, dlaczego?

-skóra marszczy się pod wpływem wody?
Skóra na dłoniach i stopach jest bardziej podatna na rogowacenie i tym samym grubsza. W tych miejscach zawiera ona także wyższe stężenie soli, która po pewnym czasie kąpieli wciąga wodę. Skóra absorbuje wodę i jak gąbka „puchnie” i zajmuje więcej miejsca – właśnie dlatego marszczy się i fałduje. Natomiast w wodzie bardzo słonej, skóra zachowuje swoją formę i pozostaje gładka.

- mamy gęsią skórkę?
Gęsia skórka to atawizm o dwojakim znaczeniu – z jednej strony reakcja stresowa na niebezpieczeństwo, kiedy stroszenie „sierści” ma pomagać w stworzeniu wyobrażenia większej siły i potężniejszej sylwetki. Z drugiej, gęsia skórka pojawiająca się w reakcji na zimno to odruch jeżenia się, by zachować ciepłotę ciała.

Podwyższone tętno, nagły przypływ adrenaliny, płytki oddech, szybkie bicie serca.
Według niektórych istny Armagedon, dla innych po prostu najgorszy dzień w życiu. Złośliwi twierdzą, że to tylko matura.
Jednak dla wielu młodych ludzi to najważniejszy egzamin dojrzałości, spędzający sen z powiek, a maturalny stres to wróg publiczny numer jeden.
Wraz z naszymi ekspertami podpowiadamy co robić, żeby na spokojnie podejść do egzaminów i nie dać się nerwom.

Egzamin z opanowania

Maj to miesiąc, na który czekają wszyscy – w końcu nadchodzi czas, kiedy można wyjść z czterech ścian i na świeżym powietrzu uwolnić nagromadzony stres. Relaks, rower, bieganie, leniuchowanie w parku – nasze ulubione aktywności. Jednak dla wielu jest to czas, kiedy gromadzony od długiego czasu stres narasta, by wraz z nadejściem egzaminów maturalnych osiągnąć kulminację. Matura to przede wszystkim test wiedzy, ale również umiejętności opanowania emocji. Żeby skutecznie pokonać stres, przede wszystkim trzeba wiedzieć, czym on jest. Według lekarza psychiatry, Joanny Wysogląd-Wolniak: stres to relacja między wymaganiami otoczenia a naszymi własnymi możliwościami radzenia sobie z nimi. W okresie egzaminacyjnym stres dotyka wszystkich – rodziców i uczniów – niezależnie od poziomu inteligencji, zdolności czy pewności siebie. Stres w niewielkich dawkach działa mobilizująco, jednak nagromadzony powoduje pustkę w głowie i brak koncentracji.

Niestety to nie koniec problemów związanych z napięciem i zdenerwowaniem – poczynając od zaburzeń odżywiania, bólu w karku i plecach, do bezsenności, wzrostu poziomu adrenaliny, a kończąc na wrzodach żołądka i podwyższonym ryzyku chorób serca. Przy takich dolegliwościach słabo napisany egzamin traci na znaczeniu. Stres ma wielkie oczy, więc jak z nim walczyć?

Relaks na piątkę

Dla niektórych osób stres jest sytuacją, w której czują się bardzo swobodnie i nie mają problemów ze swoimi codziennymi aktywnościami. Jednak dla większości, szczególnie przy długotrwałym stresie, harmonia życia ulega znacznym zaburzeniom. Istnieje wiele sposobów i technik radzenia sobie z napięciem – od nieskutecznej agresji, krzyku i jedzenia kompulsywnego, po efektywne i przyjemne techniki relaksacyjne – słuchanie muzyki, masaż, wyjście do kina czy uprawianie sportu.

- Nie ma wyłącznie jednego sposobu, który umożliwi nam uwolnienie się od napięcia. Dla osób młodych dobrym rozwiązaniem jest aktywność fizyczna, która wyzwala endorfiny, czyli hormony szczęścia, niwelujące poziom stresu w organizmie. Zapobiega to jednym z najbardziej uciążliwych dla młodzieży reakcji na presję – nasileniu łojotoku, infekcji oraz reakcji alergicznych. Dla innych zaś najlepszy będzie spokój i odpoczynek przy dźwiękach relaksującej muzyki – radzi Władysław Fedejko, specjalista marki HoMedics w Polsce, dystrybutora urządzeń do masażu, relaksu i pielęgnacji. Jak dodaje Joanna Wysogląd-Wolniak: wielogodzinna nauka w jednej pozycji objawia się bólami karku i ramion, dlatego co jakiś czas dobrze jest pogimnastykować się lub skorzystać z masażu, aby uwolnić nagromadzone w ciele napięcie.

Relaksując się, nie zapomnij także o długiej kąpieli z olejkami zapachowymi, słuchaniu ulubionej muzyki, wyjściu do kina lub na imprezę. Poza tym podstawą jest również plan awaryjny i pozytywne myślenie.

Więcej o relaksie i sposobach na stres znajdziecie na http://homedicspolska.blogspot.com/

Na co zwracać uwagę?

Pierwszym obowiązkowym punktem etykiety jest data przydatności do spożycia. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak wielkie znaczenia ma data ważności – pomijając zagrożenia wynikające ze spożywania produktów przeterminowanych pamiętajmy, że im dłuższy termin przydatności, tym więcej sztucznych środków konserwujących zostało wykorzystanych w procesie produkcji.
Na etykietach bardzo często spotykamy się z skrótami GDA i RDA. GDA określa wskazane dzienne spożycie składników odżywczych – zazwyczaj podaje się zawartość tłuszczy, tłuszczy nasyconych, cukrów prostych i sodu (lub soli, 1200 mg sodu odpowiada ok. 3g soli kuchennej), czyli komponentów wpływających na zwiększone ryzyko chorób dietozależnych. Pierwsze trzy z wymienionych wartości są szczególnie ważne dla osób z podwyższonym stężeniem cholesterolu oraz dbających o wagę, natomiast zawartość sodu czy soli to priorytetowy wskaźnik dla osób z nadciśnieniem tętniczym lub niewydolnością serca. RDA zaś to zalecane dziennie spożycie witamin i składników mineralnych. Podawane wartości powinniśmy traktować orientacyjnie, ponieważ indywidualne zapotrzebowanie GDA i RDA zależy od wielu czynników (m.in. płeć, wiek, styl życia).
Szacuje się, że w procesie przygotowywania produktów wykorzystuje się ponad 14 tysięcy substancji chemicznych wytworzonych przez człowieka (konserwanty, barwniki, emulgatory, substancje słodzące, stabilizatory itp.) Oznacza się je literą E i cyfrą. Nie wszystkie z nich maja negatywny wpływ na organizm człowieka, jednak upraszczając można stwierdzić, że im więcej tajemniczych nazw na etykiecie, tym większe prawdopodobieństwo, że nie powinniśmy jeść danego produktu…
Przepisy Unii Europejskiej wymagają, aby wszystkie określenia o zdrowotnych czy żywnościowych walorach danego produktu były udowodnione naukowo – przykładowo wyrażenie „bogate w błonnik” może znaleźć się tylko na etykiecie produktu, który zawiera minimum 6 g błonnika na 100 g.

A jak to jest żywnością ekologiczną?

Nie każdy produkt może posługiwać się określeniem ekologiczny, bio czy eko. W tym przypadku specjalistyczne przepisy precyzyjnie określają, kto i po spełnieniu jakich warunków może posługiwać się wspomnianymi określeniami. Przepisy te są bardzo restrykcyjne i ściśle regulowane zarówno przez ustawodawstwo UE, jak i przez prawo wewnątrzkrajowe. Skąd te obostrzenia?
Konsumenci sięgający po ekologiczne produkty spożywcze muszą mieć pewność, że dostają dokładnie to, czego oczekują i za co płacą – mówi Tomasz Czubachowski, Brand Manager marki Bio Raj, specjalizującej się w produkcji produktów rolnictwa ekologicznego. W tym przypadku nie ma miejsca na niedomówienia i niejasności. Procedury są bardzo restrykcyjne, a prawo do posługiwania się ekologicznym logo uzyskuje się jedynie w przypadku stosowania określonych metod produkcji żywności, zgodnych z wysokimi normami w zakresie ochrony środowiska i chowu zwierząt. Oczywiście nie ma mowy, żeby ekologiczne oznakowanie było zamieszczone na etykiecie, jeśli produkt zawiera GMO. Żywność ekologiczna z założenia jest produkowana bez chemicznych ulepszeń, sztucznych nawozów czy pestycydów. Ma być po prostu świeża, smaczna i zdrowa.

Studentki neurokognitywistyki z SWPS postanowiły sprawdzić rzeczywisty wpływ kofeiny na działanie naszego mózgu. Ich praca badawcza została doceniona podczas XV Studenckiej Sesji Naukowej (konkurs psychologiczny, kategoria „Referat”), podczas której otrzymały Nagrodę Główną I stopnia. Na czym polegał eksperyment? Osobom badanym w trakcie rejestracji EEG w Laboratorium Psychofizjologicznym SWPS podano kawę zawierającą dawkę 200 mg kofeiny lub kawę bezkofeinową (placebo). W tym samym czasie zmierzono puls, temperaturę ciała oraz reakcję skórno-galwaniczną (potliwość skóry) uczestników. Pytano ich o poziom subiektywnie odczuwanego pobudzenia.

Analiza danych z zapisu EEG ujawniła ciekawe zjawisko. Zarówno kofeina, jak i placebo wpływają na ogólny spadek mocy fal alfa w mózgu, pojawiających się zazwyczaj w stanie relaksacji. W trakcie badania, niezależnie od tego, czy badanym podano kofeinę czy placebo, wraz z upływem czasu całkowita aktywność mózgu w paśmie alfa stopniowo spadała. Efekt ten okazał się jednak znacznie silniejszy gdy badanym podano kofeinę. Zatem, mimo że pobudzenie procesów myślowych nastąpiło w obu badanych przypadkach, to jednak kofeina okazała się bardziej skuteczna.

W trakcie badania studentki przeanalizowały także zmiany aktywności fal mózgowych w czasie zapisu EEG i sprawdziły, czy i w jakim stopniu różni się w ona w przypadku osób, którym podano kawę z kofeiną lub placebo. Różnice okazały się minimalne. Zauważono jednak istotny statystycznie wzrost mocy fal beta w 25.-30. minucie od wypicia kawy, którego nie zaobserwowano w drugim przypadku. – Fale beta są związane są ze stanem intensywnego wzbudzenia procesów mózgowych. Ta informacja także przemawia za skutecznością działania kofeiny – komentują autorki badania.

Kolejnymi wskaźnikami, które analizowano, były zmiany w autonomicznym układzie nerwowym. Jedyną istotnie statystyczną tendencją był wzrost potliwości skóry u badanych, następujący wraz z długością rejestracji, obserwowany zarówno u osób stosujących kofeinę, jak i placebo. Według młodych badaczek jest to, niewątpliwie, dodatkowy czynnik świadczący o wzroście pobudzenia organizmu.

Dane uzyskane z wypełnionego przez uczestników badania autorskiego Kwestionariusza Subiektywnego Pobudzenia dowiodły, że średnia wartość subiektywnego pobudzenia uczestników od początku badania do jego końca była wyższa dla grupy placebo. Zanotowano także tendencję do wzrostu wraz z kolejnymi pomiarami w obu warunkach. Badanie zrealizowano w marcu i kwietniu 2010 r. w Laboratorium Psychofizjologicznym w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie pod kierunkiem mgr. Mateusza Goli. Zbadano 14 osób w przedziale wiekowym 20-27 lat. Autorkami badania były są studentki neurokognitywistyki: Olga Matysiak, Agata Tarabańska oraz Katarzyna Giertuga.

Więcej: www.ssn.swps.edu.pl.

***
Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej to nowoczesne centrum naukowo-dydaktyczne, które oferuje interdyscyplinarne studia humanistyczne w Warszawie, Wrocławiu, Sopocie, Poznaniu i Katowicach. Od 14 lat uczelnia jest jednym z najważniejszych ośrodków studiów psychologicznych w kraju. Obecnie kształci około 13,5 tys. studentów. Tradycją SWPS są cykle otwartych imprez naukowych, popularnonaukowych i kulturalnych. Częstymi gośćmi uczelni są światowej sławy naukowcy, znani artyści i przedstawiciele świata mediów. SWPS jest organizacją społecznie odpowiedzialną, m.in. wspiera rozwój sztuki, realizując innowacyjny cykl wydarzeń Kultura Wysokich Napięć.

Dodatkowych informacji nt. uczelni udziela:
Natalia Osica, Rzecznik Prasowy
Natalia.Osica@swps.edu.pl
tel. 22 517 98 22

Żeń-szeń od wieków jest uznawany w Azji za afrodyzjak, stosowany był przez chińskich medyków w przypadku zmęczenia, ale też jako środek pobudzający funkcje seksualne. Ogólnie wzmacnia organizm oraz ma pozytywny wpływ żeń-szenia na życie intymne, co potwierdzają liczne badania kliniczne.
Chińscy zielarze zalecali żeń-szeń zarówno mężczyznom jak i kobietom, jednak to mężczyźni częściej przyznaja się do niemocy w sypialni i to oni zazwyczaj poszukują wsparcia. Żeń-szeń w zwiększonej dawce do dziś zwyczajowo stosuje się jako środek poprawiający libido nie tylko w Chinach, ale również w Europie.

Sposób na energię i udane wieczory dla aktywnych mężczyzn
Witalność seksualna może być ograniczona między innymi zmęczeniem, brakiem energii lub problemami z krążeniem czy stresem. Kłącza żeń-szenia stosowane w chińskiej medycynie nie są z przeznaczenia afrodyzjakami – nie mają na celu zwiększania bezpośrednio ochoty na współżycie seksualne, one raczej umożliwiają współżycie poprzez dodanie energii i poprawy ogólnej kondycji organizmu. Mężczyzna pełen życia, aktywny na wielu płaszczyznach ma zwykle większą ochotę na seks i lepiej się w nim sprawdza.

Badania kliniczne przeprowadzone w Korei potwierdzają że żeń-szeń koreański, roślina uznawana za afrodyzjak w wielu krajach Azji, może stać się skutecznym środkiem w leczeniu dysfunkcji erekcji.
60% pacjentów przebadanych przez Department of Urology, University of Ulsan College of Medicine, Asan Medical Center, Seoul, Korea stwierdziło, że żeń-szeń koreański poprawia erekcję. Badanie prowadzone w warunkach podwójnie ślepej próby, oceniające skuteczność czerwonego żeń-szenia koreańskiego u chorych z zaburzeniami wzwodu:

Z danych wynika, że żeń-szeń może stanowić skuteczną alternatywę w leczeniu zaburzeń wzwodu u mężczyzn. „Wziąwszy pod uwagę, że wielu pacjentów cierpiących na dysfunkcję erekcji nie jest skłonnych do stosowania leków na receptę, ekstrakt żeń-szenia może być stosowany jako alternatywny środek pomocniczy”, konkludują autorzy badania.

Instytut Andrologii Severance, Collegium Medicum Uniwersytetu Yonsei, Seul, Korea przeprowadził badanie z którego wynikło, że żeń-szeń daje lepsze wyniki w leczeniu dysfunkcji erekcji niż podawanie leku stosowanego w dysfunkcji erekcji lub placebo.

Całkowita skuteczność terapii zaburzeń wzwodu wyniosła 60% w grupie otrzymującej żeń-szeń oraz 30% w grupach otrzymujących trazodon i placebo, co statystycznie potwierdza działanie żeń-szenia (p < 0,05). Nie było przypadków pogorszenia dolegliwości. Skuteczność badano przy pomocy Międzynarodowego Wskaźnika Wzwodu, który składa się z 15 pytań dotyczących satysfakcji seksualnej, libido, erekcji. W grupie otrzymującej żeń-szeń, w porównaniu z pozostałymi grupami, stwierdzono istotnie większe zmiany w zakresie wczesnego występowania wzwodu i takich jego parametrów jak sztywność i obwód członka, a także zmiany poziomu libido oraz zadowolenia pacjenta (p < 0,05).

Wykazano, że podawanie koreańskiego żeń-szenia daje lepsze wyniki niż podawanie Trazodonu lub placebo.

Wyjaśnienie mechanizmu działania żeń-szenia wymaga dalszych badań. W miarę zbierania wiadomości na ten temat może dojść do przełomu w leczeniu zaburzeń wzwodu dzięki wyizolowaniu z żeń-szenia aktywnej saponiny, która stałaby się źródłem nadziei dla wielu osób cierpiących na zaburzenia wzwodu.

Cera – tak zwyczajowo określa się powierzchnię skóry twarzy. Na każdym jej centymetrze kwadratowym znajduje się średnio: 6 mln komórek, prawie metr naczyń krwionośnych, około 4 m włókien nerwowych, 200 receptorów bólu, 100 gruczołów potowych i 15 gruczołów łojowych. Skóra jest bardzo cienka – ma około 0,12 mm grubości (najcieńsza jest na wargach i powiekach). Naskórek skóry twarzy, mimo że jest najbardziej narażony na działanie czynników zewnętrznych, może być nawet 30-krotnie cieńszy niż naskórek stopy. Co 3-4 tygodnie naskórek całkowicie się odnawia.

Jest to proces uwarunkowany genetycznie. W miarę upływu czasu i pełnienia coraz bardziej skomplikowanych funkcji komórki każdego organizmu tracą zdolność do podziału, który to podział jest zdolnością fizjologiczną każdej komórki, warunkującą jej odnawianie. Każda komórka, jeżeli przestaje się dzielić ulega zwyrodnieniu i obumiera. Uważa się, że wraz z rozwojem organizmu najszybciej przestają się dzielić komórki nerwowe, a następuje to, gdy organizm osiąga 2. rok życia. Innym rodzajem starzenia jest starzenie chorobowe, które może wystąpić w wyniku działania różnych czynników zewnętrznych, takich jak: niewłaściwe odżywianie, stres psychiczny, nałogi i uzależnienia, brak ruchu, zanieczyszczenie środowiska itd. Wszystkie te i inne czynniki mogą mieć też ogromne znaczenie przy szybkości starzenia się genetycznego. Mogą je przyspieszać, nie wywołując zmian chorobowych, jednak przyspieszają zewnętrzne oznaki starzenia.

Istnieje wiele teorii procesu starzenia. Do najbardziej znanych i popularnych należy teoria zegarowa, według której organizm ma swój własny program rozwoju zaprogramowany w materiale genetycznym. Teoria wolnych rodników polega na założeniu, że w procesie normalnego metabolizmu powstają bardzo aktywne cząstki, czyli wolne rodniki. Dość łatwo wchodzą one w reakcje z wieloma związkami. Często reagują z DNA i z cząsteczkami błon komórkowych uszkadzając je. W myśl tej teorii komórki organizmu narażone są na stałe ataki wolnych rodników. Efektem tych ataków są uszkodzenia, które z biegiem lat kumulują się, aż wreszcie osiągają stan, od którego nie ma odwrotu. Wolne rodniki powodują, że struktury w naszym organizmie tworzą między sobą połączenia, co usztywnia cząsteczkę i z czasem komórka ulega degeneracji, a tkanki tracą swoje właściwości. Ten proces szczególnie dotyczy kolagenu. Dzieje się tak zwłaszcza pod wpływem promieni słonecznych, które dodatkowo wysuszają tkankę. Promieniowanie UV akceleruje tworzenie wiązań krzyżowych w kolagenie, co prowadzi do starzenia się skóry. Gromadzenie się w skórze tzw. starczego barwnika jest również efektem działania wolnych rodników. Ze względu na zanieczyszczenie środowiska i promieniowanie jonizujące organizm ludzki coraz bardziej narażony jest na działanie wolnych rodników. Sytuację pogarsza opalanie.

Panuje przekonanie, że atrakcyjny wygląd zapewni opalenizna. Jest prawdą, że promieniowanie słoneczne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma korzystny wpływ na samopoczucie, aktywność fizyczną, pobudza wydzielanie wielu hormonów, umożliwia syntezę witamin z grupy D. Nie istnieje jednak „bezpieczne opalanie”. Każde celowe wystawianie się na słońce w celu zdobycia opalenizny powoduje uszkodzenia głębokich warstw skóry. Należy pamiętać, iż oprócz dobroczynnego działania, słońce może wywoływać też wiele objawów niepożądanych, niekiedy tragicznych dla organizmu. W ostatnich latach opisano odległe skutki działania słońca na skórę w postaci przedwczesnego jej starzenia się oraz możliwości rozwoju stanów przedrakowych i nowotworów skóry. Skóra poddana przewlekłemu działaniu promieni słonecznych staje się szorstka, pogrubiała, nieelastyczna. Tworzą się głębokie zmarszczki i bruzdy oraz trwałe przebarwienia.

Skóra reaguje na zmiany klimatu, wahania temperatur, poziom wilgotności. Każdego dnia poddawana jest działaniu różnych czynników zewnętrznych, które negatywnie wpływają na jej stan. Skóra twarzy, która – w przeciwieństwie do reszty ciała – nie jest chroniona ubraniem, jest najbardziej narażona na wszelkie szkodliwe działania. Niekorzystne wpływy atmosferyczne nie od razu są widoczne na skórze. Skutki takiego szkodliwego działania czynników zewnętrznych dają o sobie znać wiele lat później, czyli wtedy, kiedy jest już zwykle za późno na regenerację skóry.
Najlepszą ochroną przed starzeniem posłonecznym jest unikanie słońca. Nie zawsze jest to możliwe. Na szczęście nauka zrobiła ogromny postęp w dziedzinie preparatów przeciwzmarszczkowych i opóźniających proces starzenia się skóry. Gdy udowodniono, że wolne rodniki są tak niebezpieczne powstały preparaty zawierające substancje zwane przeciwutleniaczami. Są to na przykład retinol, witaminy C czy E, zwane wymiataczami wolnych rodników.

Pierwsze obserwacje dotyczące szkodliwości działania słońca pochodzą z końca XIX wieku. Dopiero jednak moda na opalanie, która pojawiła się na początku lat sześćdziesiątych, spowodowała wzrost zainteresowania niepożądanymi efektami działania promieni słonecznych. W ostatnich latach opisano odległe skutki działania słońca na skórę w postaci przedwczesnego jej starzenia się oraz możliwości rozwoju stanów przedrakowych i nowotworów skóry.
Zima to prawdziwe wyzwanie dla twojej cery – skóra traci wtedy wilgoć dwa razy szybciej niż latem. Chłód przyspiesza proces starzenia i wiotczenia skóry.
Ludzie o ciemnej karnacji mają więcej melaniny w skórze niż osoby rude czy jasnowłose. Jeśli jesteś naturalną blondynką o jasnych oczach, nigdy nie opalisz się na taki brąz, jak osoby o ciemnych włosach i oczach.
W Australii, gdzie obserwuje się najwięcej na świecie zachorowań na raka skóry, ochronę przeciwsłoneczną traktuje się bardzo poważnie. Można nawet zostać usuniętym z plaży, jeśli nie ma się odpowiedniego zabezpieczenia przed słońcem!
Zdaniem dermatologów, szaleństwem jest wystawianie twarzy do słońca, nawet jeśli zastosuje się odpowiedni krem ochronny, a oczy osłoni okularami. Skóra twarzy jest znacznie cieńsza niż reszta ciała, zatem opalanie to dla niej szybka droga do pojawienia się szpecących zmarszczek. Dlatego aby nie przyspieszać na własne życzenie starzenia się skóry, lepiej i o wiele zdrowiej użyć na twarz pudru brązującego lub dobrej jakości samoopalacza, który również nada cerze ładny, świeży wygląd.
Skóra piersi jest bardzo cienka. Zdrowiej jest zrezygnować z wystawiania biustu na działanie słońca. Promienie UVA niszczą włókna kolagenowe i elastynowe, powodując szybsze starzenie komórek.
Dr Bruce N. Ames z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley uważa, że główną przyczyną starzenia się organizmów są kumulujące się przez dziesiątki lat uszkodzenia, do których dochodzi w DNA pod wpływem działania substancji utleniających.
Biochemik Lester Packer twierdzi, że wolne rodniki działają na organizm tak, jak długotrwałe napromieniowanie. Powoli, lecz systematycznie niszczą go.
Badania dowiodły, że herbata zawiera takie same przeciwutleniacze co czerwone wino. Na przykład w filiżance zielonej herbaty jest 375 mg przeciwutleniacza (katechin), a w kieliszku czerwonego wina tylko 300 mg.
Warzywa i owoce pomagające przedłużyć młodość zawierające naturalne przeciwutleniacze: awokado, owoce jagodowe (maliny, żurawiny, truskawki, czernice), brokuły, kapusta, marchew, owoce cytrusowe, winogrona, cebula, szpinak, pomidory.
Dlaczego wegetarianie starzeją się wolniej? Są znacznie lepiej chronieni przed chorobami dzięki wyższemu poziomowi przeciwuleniaczy we krwi. Spożywają mniej żelaza, w które bogate jest mięso, a które wpływa na zwiększenie aktywności wolnych rodników.