Choroby układu oddechowego na całym świecie stanowią jeden z największych problemów zdrowotnych, są najczęstszą przyczyną wizyt w ambulatorium i hospitalizacji.

Według danych WHO na choroby układu oddechowego umiera rocznie na świecie ponad 10 mln osób, co stanowi blisko 20% wszystkich zgonów. W ciągu najbliższych kilkunastu lat liczba ta przekroczy 12 mln. W Polsce z powodu chorób układu oddechowego umiera rocznie ponad 15 tys. osób. Rozwój cywilizacji, uprzemysłowienie przyczyniają się do postępującego zanieczyszczenie środowiska, w którym żyjemy, coraz więcej znajduje się w nim szkodliwych cząsteczek i drobnoustrojów, które dostają się podczas każdego oddechu do naszego organizmu, a to sprzyja rozwojowi chorób układu oddechowego.

Książka „Choroby układu oddechowego w praktyce lekarza podstawowej opieki zdrowotnej” pod red. prof. Ryszardy Chazan w kompleksowy sposób omawia różnorodne aspekty chorób układu oddechowego. Czytelnik znajdzie tu nie tylko dane na temat poszczególnych jednostek chorobowych, lecz także wybrane zagadnienia dotyczące rozwoju układu oddechowego, metod diagnostycznych oraz leków stosowanych w terapii chorób układu oddechowego.

Książka przeznaczona jest dla studentów medycyny, lekarzy opieki podstawowej oraz lekarzy specjalizujących się w chorobach płuc.

„CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO W PRAKTYCE LEKARZA OPIEKI PODSTAWOWEJ”
Pod redakcją: prof. Ryszardy Chazan
Format: B5
Cena: 89 zł

Wydawnictwo Wolters Kluwer Polska Sp. z o.o.
ul. Płocka 5a
01-231 Warszawa
Tel. 022 535 80 00
e-mail: obsluga.klienta@wolterskluwer.pl

Stosowane dotychczas diety pomogły stracić na wadze, ale z jej utrzymaniem był już problem? Wymagały odrzucenia przyzwyczajeń żywieniowych i zrezygnowania z ulubionych dań? Były przyczyną frustracji, stresu i niechęci do siebie?
W najnowszej książce ?Krok po kroku? wydawnictwo Reader?s Digest przedstawia dietę, która pozwala chudnąć bez wyrzekania się ulubionych potraw. Autorzy uważają bowiem, że posiłki mają być źródłem przyjemności, a nie poczucia winy i żalu. Dieta zakłada zmianę tylko jednego nawyku żywieniowego tygodniowo – trwałe zmiany wymagają przecież cierpliwości i czasu.
Warto potraktować tę dietę jako sposób na życie.

?Niemal każda dieta pomaga schudnąć. Sztuka polega na tym, by zachować uzyskaną wagę. Największym problemem osób odchudzających się jest to, że wracają do dawnych nawyków i z nawiązką odzyskują wszystkie kilogramy, które straciły podczas diety? ? mówi dr n. med. Magdalena Białkowska, która zaadoptowała polskie wydanie książki. ?Wprowadzenie natychmiastowych zmian żywieniowych jest niemożliwe i dlatego tak wiele osób wraca do starej wagi?.

Tempo programu ?Krok po kroku? pozwala poeksperymentować i nauczyć się nowych zasad. Program został tak opracowany, aby chudnąć stopniowo – od 0,5 kg do 1,5 kg tygodniowo. Osoby tracące wagę w równomiernym, umiarkowanym tempie mają większe szanse utrzymania uzyskanej wagi.

W programie dozwolone są wszystkie pokarmy, ale warunkiem jest spożywanie ich w odpowiednich ilościach, bowiem tajemnica tkwi nie w tym, co się je, ale ile.
Program, w przeciwieństwie do innych, nie narzuca krępujących zasad – w zdrowej diecie chodzi o czerpanie przyjemności z dobrego jedzenia, o zjadanie smacznych i odżywczych produktów w rozsądnych porcjach. W książce znajdują się propozycje dań, które zaspokajają głód i pomagają zapanować nad apetytem. Ich wybór jest ogromny, a urozmaicenie diety to podstawa sukcesu. Ludzie często zarzucają dietę, bo staje się nużąca – męczy ich liczenie kalorii i sprawdzanie długich list produktów, które powinni lub nie powinni jeść.

Piękno programu ?Krok po kroku? polega także na tym, że nie trzeba ważyć każdego kęsa. Autorzy już to zrobili. Posiłki i zestawy proponowane w tej książce zostały tak opracowane, aby przy obniżonej kaloryczności zapewnić maksymalną wartość odżywczą.
Główne założenia oficjalnej diety Reader?s Digest ?Krok po kroku?

1.Nie zmieniamy nawyków żywieniowych gwałtownie. Zmiany wprowadzamy sukcesywnie w ciągu 12 tygodni zgodnie z określonym planem. W każdym tygodniu koncentrujemy się na innym aspekcie naszego żywienia: zaczynamy od śniadania w pierwszym tygodniu programu, potem przychodzi pora na obiad, przekąski, kolację i posiłki na mieście, dowiadujemy się, jak jeść mądrze podczas uroczystości i weekendów, jakie przeprowadzić zmiany w kuchni, jakie ćwiczenia stosować, jak radzić sobie ze stresem i jak wytrwać w wysiłkach.
2.Kluczem do sukcesu nie jest żmudne przeliczanie kalorii lecz planowanie jadłospisu w oparciu o określone porcje. Dieta każdemu zaproponuje zindywidualizowany jadłospis oparty na potrawach, które najbardziej lubi i ilościach kilogramów, jaką chce stracić.
3.Stosując tę dietę, nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw ? dozwolone jest każde danie.
4.Jeśli wprowadzimy w życie zasady diety, na zawsze zmienimy swoje nawyki żywieniowe i już nigdy nie będziemy musieli się odchudzać.

Program diety zakłada możliwość pojawiania się porażek na drodze do sukcesu. Nikt nie jest doskonały i każdemu mogą zdarzyć się chwile słabości oraz zapomnienia. Jedno odstępstwo od diety to nic wielkiego. Jeśli coś nam nie wychodzi w tym tygodniu, przeznaczmy na to także następny tydzień. Nic się nie stanie jeśli nauka jednego z przyzwyczajeń zamiast jednego tygodnia potrwa dwa, a dieta wydłuży się o tydzień.

Jadłospisy w książce

Dieta oferuje zindywidualizowane, 7-dniowe jadłospisy rozplanowane z myślą o celu, jaki chce się osiągnąć (schudnąć trochę lub bardzo dużo lub po prostu być zdrowszym i czuć się lepiej) z uwzględnieniem preferencji kulinarnych. Podane w jadłospisie dania można stosować wymiennie bez szkody dla diety. Zaproponowane przepisy zostały zbalansowane tak, by dostarczać organizmowi niezbędnej dawki witamin i minerałów.
Książka zawiera tabelę porcji ułatwiającą zaplanowanie diety bez konieczności dokonywania kłopotliwych wyliczeń wartości kalorycznej posiłków. W książce znajdziemy także historie indywidualnych sukcesów wielu osób, które na ochotnika sprawdzały skuteczność programu. Do biegu, gotowy… trać!

WYDAWCA:READER?S DIGEST PRZEGLĄD SP. Z O.O.
CENA: 99,60 zł
DO KUPIENIA
w sprzedaży wysyłkowej
pod numerem telefonu (22) 519 77 77
w księgarni firmowej 02-366 Warszawa, ul. Bitwy Warszawskiej 1920 r .7 (w godz. 9.00-18.00)
przez Internet: www.digest.com.pl

NA CZYM POLEGA USTAWIENIE RODZIN
Ustawienia rodzin to terapia grupowa, zwana inaczej systemową. Odbywa się ją w obecności wielu osób, z których część uczestniczy w ustawieniu, a pozostałe są widzami. Prowadzący sesję terapeuta zadaje klientowi podstawowe pytania, dotyczące jego rodziny. Interesują go tylko sprawy najważniejsze, takie jak narodziny, śmierć, małżeństwo czy choroba. Potem spośród obecnych na warsztacie klient wybiera osoby, które będą reprezentować członków jego rodziny, a następnie ustawia je w przestrzeni, zgodnie z własnym odczuciem.

Chodzi nie tylko o żyjących członków rodziny, ale także o zmarłych oraz tych, którzy z jakichś względów są w rodzinie zapomniani. Liczą się także poprzedni partnerzy i małżonkowie. Wszyscy oni w tym samym stopniu uczestniczą w układzie, który ma wpływ na życie klienta. Ten wpływ ujawnia się w trakcie ustawień. Okazuje się, że z samego umiejscowienia osób w przestrzeni można odczytać komunikat dotyczący istniejących między nimi relacji. Potem terapeuta dokonuje stopniowych zmian w tym układzie, a reprezentanci mówią o swoich emocjach z tym związanych. Klient przygląda się temu z boku, dostrzegając powoli, gdzie leży źródło jego problemu. Osoby uczestniczące w ustawieniu, które reprezentują poszczególnych członków rodziny klienta, w trakcie terapii odczuwają emocje tych osób. Obcy ludzie stają się nośnikami prawdy o rodzinie. Zdarza się, że odczuwają ich emocje w sposób fizjologiczny, na przykład jako ból brzucha czy ciężar na karku. Także świadkowie nie pozostają obojętni wobec tego, co dzieje się na scenie. Tego mechanizmu nie da się do końca wyjaśnić, sam Hellinger nazwał je wiedzącym polem.

Wedle Hellingera wszyscy członkowie rodziny mają takie same prawo do uczestnictwa w systemie. Krzywda albo wina jednego członka zawsze domaga się wyrównania w kolejnym pokoleniu. Zazwyczaj klient nieświadomie identyfikuje się z którymś ze swoich przodków. Tę identyfikację Hellinger nazywa uwikłaniem i w nim upatruje przyczyn zaburzeń i chorób.

Kiedy te uczucia stają się jasne, terapeuta dyktuje uczestnikom proste zdania, które wypowiadają wobec siebie. Na przykład dziecko, które dźwiga winę ojca mówi mu: ?To twoja sprawa. Ja jestem tylko dzieckiem?. Słowa te mają za zadanie przywrócenie równowagi w systemie.

Ustawienie kończy się, kiedy wszyscy jego uczestnicy uznają, że stoją we właściwym miejscu i czują się w nim dobrze. Zazwyczaj wtedy właśnie klient wchodzi na miejsce swojego reprezentanta, aby w pełni zdać sobie sprawę z uczuć, jakie się pojawiły. Sam obraz, który się wtedy wytwarza, ma działanie uzdrawiające i zazwyczaj nie wymaga komentarza.

O KSIĄŻCE
Wydana niedawno książka Berta Hellingera ?Dlaczego właśnie ja? Brzemię losu w chorobie nowotworowej. Warsztat dla chorych, ich bliskich oraz terapeutów? (wyd. Sursum, przeł. Joanna Diduszko ? Kuśmierska i Zenon Mazurczak) jest zapisem warsztatu, jaki terapeuta przeprowadził w Wiedniu w 1996 roku. Zorganizowało go Austriackie Towarzystwo Psychoonkologii i oprócz osób chorych na raka brali w nim udział także onkolodzy. Książka jest wiernym zapisem trzydniowej sesji, w trakcie której terapeuta pracował z kilkunastoma osobami cierpiącymi na nowotwory.
Hellinger jest przeświadczony, że nie ma choroby, za którą nie stałby jakiś nierozwiązany konflikt w rodzinie. Wszelkie cierpienie bierze się z nieporządku w systemie, a uzdrowienie jest efektem wprowadzenia ładu.
Jego praca z chorymi na nowotwory uczestnikami warsztatów całkowicie to potwierdza. We wszystkich rodzinach, które są ustawiane podczas tych warsztatów, miały miejsce tragiczne wydarzenia, takie jak morderstwa, porzucenia, aborcje. W trakcie warsztatów chorzy uświadamiają sobie, że te rodzinne, często wstydliwie ukrywane historie, mają wpływ na ich losy. Czasami okazuje się, że źródło choroby w wydarzeniach, o których pacjent nic nie wiedział, jak to się działo w przypadku klientki, której starsza siostra została usunięta przed narodzeniem. Nawiązanie kontaktu z rodziną i przodkami daje choremu poczucie kontaktu z własnymi korzeniami a także przywraca równowagę, która może być uzdrawiająca. Ten uzdrawiający efekt staje się dla czytelnika jasny, uwidacznia się w rozluźnionej twarzy, postawie chorego, czy wybuchu uwolnionych uczuć. Celem terapii ustawień nie jest wyjaśnienie wszystkich uwikłań, tylko znalezienie tego najistotniejszego, które zarazem sieje najwięcej spustoszeń w życiu klienta. Dlatego terapeuta nie prosi uczestników o komentarze na temat własnej rodziny, ponieważ woli, aby uczucia ujawniły się w trakcie ustawienia. Książka doskonale oddaje charakter terapii ustawień, która jest krótka, ale tak intensywna, że trudno pozostać obojętnym wobec tego, co dzieje się na scenie. Hellinger zastrzega, że terapii ustawień nie można traktować jako alternatywy wobec jakiejkolwiek formy leczenia raka. Nie jest jednym z uzdrowicieli, którzy obiecują cuda. Pokazuje jedynie, że odkrycie dynamiki duszy chorego może pomóc mu zrozumieć przyczyny choroby. W niektórych przypadkach prowadzi to do całkowitego uwolnienia się od choroby, gdy w innych doprowadza chorego do podjęcia leczenie.
Siłą tej książki jest niemal całkowity brak komentarza. Zapis ustawień mówi sam za siebie. Ponieważ metoda ustawiania rodzin rozgrywa się w przestrzeni, dla większej czytelności dołączono do zapisu rysunki, przedstawiające schematycznie ruch osób w trakcie terapii.
Metoda Hellingera z zasady jest grupowa i zakłada obecność widzów, a dzięki tej książce czytelnik sam może stać się jednym z nich. Dla pełnego zrozumienia sposobu pracy Hellingera do każdego egzemplarza dołączono płytę CD zawierającą filmowy zapis jednego z ustawień. Dzięki temu ta książka może być pomocna nie tylko dla osób chorych na nowotwory, ale także dla terapeutów, chcących pracować metodą ustawień, i lekarzy. W obliczu ogromnego wzrostu zachorowań na nowotwory coraz więcej lekarzy dostrzega znaczenie terapii wspomagających leczenie farmakologiczne.

KOLEJNE KSIĄŻKI HELLINGERA
Wydawnictwo J.Santorski rozpoczyna wydawanie cyklu ?Biblitoteka Hellingerowską?, w ramach której po raz pierwszy ukażą się po polsku jego najważniejsze książki. Wkrótce ukażą się ?Listy terapeutyczne?, książka składająca się z listów, które Hellinger pisał do ludzi proszących go o rady. Jeszcze w tym roku wydawnictwo zapowiada druk następujących pozycji:
?Miłość szczęśliwa. Terapia par Berta Hellingera.?
?Porządki miłości?
?O życiu. Aforyzmy i słowa mocy?

NAPISALI O HELLINGERZE
?Ustawienia rodzinne to wiedza z życia, dlatego Hellinger nie czuje się psychoterapeutą, ale kimś, kto służy życiu. Zaprzecza, że ustawienia konstelacyjne to jego własność, że ma do nich prawa autorskie. Jego terapia to praca nad pojednaniem w duszy. Kiedy się udaje, rozprzestrzenia się ono na większą grupę. Hellinger tłumaczy, że każda rodzina ma duszę, która jest jej losem, i która łączy ją z przeznaczeniem.? Mikołaj Gomółka, ?Puls Biznesu?

Terapia Berta Hellingera należy do terapii systemowych w takim sensie, że przygląda się problemowi pacjenta w kontekście systemu rodzinnego. Jest to jednak nowy, fenomenologiczny kierunek i nie powinno się utożsamiać go z wcześniejszymi podejściami systemowymi. System rodziny rozumiany jest szerzej: w zaburzeniu pewnych reguł ?pierwotnego porządku? rodzinnego upatruje się źródeł problemów, a interwencje sięgają często kilku pokoleń wstecz. Marek Wilkirski w rozmowie z Michałem Parzuchowskim, ?Charaktery?