Zdrowie » Poradnik

Blizna – jak można o niej zapomnieć

zdrowie — Mon, 22 Aug 2011 10:01:58 +0000

87% pytanych Polaków wskazało choć 1 bliznę, którą chcieliby zmniejszyć. Podobnie, bo aż 83% respondentów jest czułych na punkcie swoich blizn w miejscach widocznych.
Wytyczne Międzynarodowego Doradczego Zespołu Ekspertów ds. Leczenia Blizn z 2002 roku mówią,
że lepiej zapobiegać niż leczyć i polecają terapie silikonowe. Silikon to prosta, bezpieczna i efektywna metoda terapia pierwszego wyboru w leczeniu blizn.

Żele to najwygodniejsza, rekomendowana obecnie forma terapii silikonowej. Przezroczysty, szybko wysychający żel silikonowy tworzy na powierzchni skóry cienką, nieprzepuszczalną dla wody, niewidoczną błonę. Utrzymuje odpowiednią wilgotność blizny oraz zmniejsza, rozjaśnia i wygładza stwardniałą tkankę blizn. Przy codziennej aplikacji spłaszcza blizny, łagodzi świąd skóry i uczucie dyskomfortu oraz wyraźnie zmniejsza stopień odbarwienia skóry, co potwierdziły badania..

DERMABLIZ SILIKON na blizny pourazowe, pooperacyjne, po oparzeniu
To przezroczysty, szybko wysychający żel silikonowy przeznaczony jest do utrzymywania odpowiedniej wilgotności blizny oraz do zmniejszania, rozjaśniania i wygładzania blizn.

• dzięki codziennej aplikacji spłaszcza blizny, łagodzi świąd skóry
• redukuje odbarwienie i dyskomfort
• tworzy na powierzchni skóry cienką, nieprzepuszczalną dla wody, niewidoczną błonę.
• wyraźnie zmniejsza stopień odbarwienia skóry, co potwierdziły badania.

Dermabliz silikon kosztuje zaledwie 30 zł. Oprócz silikonu zawierają inne dodatki mające wpływ na wygląd blizny. Co ważne leczenie należy zacząć odpowiednio wcześnie, aby blizna nie stała się pamiątką z wakacji na całe życie.

To terapia I-go rzutu w poprawie blizn przerosłych oraz w celu zapobiegania nieprawidłowemu bliznowaceniu. DERMABLIZ SILIKON łatwo nakłada się na wszystkie obszary skóry w tym twarz, okolice stawów i zgięć oraz szybo wysycha pozostawiając niewidoczną błonę. Niewielką ilość żelu nałożyć na czystą, suchą skórę pokrytą bliznami, lekko wmasować. Na wyschniętą warstwę żelu można stosować kosmetyki.Preparat należy stosować 2 razy dziennie, najlepiej przez minimum 4 tygodnie (najlepiej 3-4 miesiące).

Kontuzje na dystans

zdrowie — Thu, 02 Jun 2011 23:43:48 +0000

Zwichnięcia kostki, naciągnięcie mięśni, przeforsowanie kolan i stawów skokowych – to najczęstsze kontuzje najmodniejszego aktualnie sportu narodowego. Kontuzja to przecież nic innego, jak różnica między chęciami, a możliwościami sportowca. A biegają już niemal wszyscy – mali, duzi i znani.
Od maja biega cała Polska, a od zawsze jogging promuje choćby Madonna. Wszystkim amatorom biegu, zarówno długodystansowcom, naśladowcom Forrest Gumpa, jak i przypadkowym sprinterom, radzimy, jak unikać nieprzyjemnych kontuzji.

Polak biega

Marszobiegi, jogging, sprint – to królowie sportów w tym sezonie. Nieważne w jakim tempie, gdzie
i z kim. Cała Polska biega zgodnie z akcją koordynowaną przez Gazetę Wyborczą, a przy tym walczy o poprawę zdrowia i formy. To dobry wybór, ponieważ bieganie ma wpływ na cały organizm
– zwiększa szybkość i wytrzymałość, ma wpływa na stan serca, krwiobiegu i kształtuje sylwetkę. Zapaleni biegacze twierdzą, że także uzależnia. Jednak dla amatorów sportu i osób, które dopiero myślą o wstaniu z kanapy wciąż istnieje wiele barier, które skutecznie zniechęcają je od biegania. Najczęstsze wymówki to wstyd, skrępowanie, obawa przed pełnymi politowania spojrzeniami przechodniów, brak odpowiedniego ubrania i miejsca do ćwiczeń. Należy uświadomić sobie,
że do biegania nie trzeba przygotowywać się jak na wielką wyprawę – wystarczy dres, sportowe obuwie i ścieżki w pobliskim parku lub nawet chodniki blokowiska. A spojrzenia po prostu ignorujmy
– w końcu to my robimy krok do przodu, podczas gdy inni są bezczynni.

Rozbieg dla amatora

Szczególnie dla amatorów najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie. – Zanim z zapałem wyruszymy na pierwszy trening, trzeba poświęcić chwilę na przeanalizowanie stanu swojego zdrowia i dopasowanie do niego typu aktywności – nadwaga powyżej 10 kilogramów, wady serca, wysokie ciśnienie, cukrzyca, choroba niedokrwienna, średni i podeszły wiek – w każdym z tych przypadków rozpoczęcie treningów biegowych powinno być koniecznie skonsultowane z lekarzem. Doktor może ułożyć plan treningowy dostosowany specjalnie do stanu zdrowia lub też zalecić inny typ aktywności
– mówi Andrzej Jabłoński, specjalista marki HoMedics w Polsce, dystrybutora urządzeń do masażu polecanych między innymi sportowcom. Jeżeli jednak nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych – możemy spokojnie startować z regularnym joggingiem. Dla nowicjuszy charakterystyczne są pokłady entuzjazmu i ambicji, co bardzo często kończy się bolesnymi urazami i kontuzjami, które na długo są w stanie utrudnić nie tylko aktywność fizyczną, ale też codzienne funkcjonowanie.

Kontuzje zdarzają się wtedy, gdy nie jesteśmy świadomi tego, jak bardzo nasz zapał przewyższa formę. Trening to nie zabawa, dlatego należy się do niego odpowiednio przygotować, aby wyeliminować ryzyko urazu. – Najważniejsza jest rozgrzewka i rozciąganie, które przygotowują mięśnie do wysiłku. Początkujący biegacze powinni także wybierać łatwe trasy bez wielu podbiegów. Ponadto wskazane jest, aby unikać biegania po twardych nawierzchniach takich jak beton, ponieważ twardość podłoża zwiększa ryzyko kontuzji¬. Najczęstsze problemy biegaczy to urazy kolan, ścięgien Achillesa, stóp i stawów skokowych. Przy ich rekonwalescencji wykorzystywane są opaski magnetyczne, które stabilizują kontuzjowane miejsce i niwelują ból – dodaje Andrzej Jabłoński. Jednak brak przygotowania to nie jedyny problem wywołujący kontuzje. Kanadyjska klinika „InTraining” przeprowadziła dwuletnie badanie na grupie 1265 biegaczy z małym lub żadnym doświadczeniem, którego celem była analiza kontuzji odnoszonych przez uczestników. Mimo, że stosowali się oni do ustalonego programu minimalizującego ryzyko odniesienia urazu, 400 z nich (31,6%) zostało kontuzjowanych. Eksperyment wykazał, że osoby, które w przeszłości odniosły kontuzję lub nie są w formie są bardziej narażone na uraz. Szczególnie dlatego ważne jest, aby przed wznowieniem treningów do końca wyleczyć kontuzje z przeszłości.

Truchtać w miejscu

Bieganie niesie ze sobą pewne ryzyko. Jednak dzięki odpowiedniemu przygotowaniu jesteśmy
w stanie znacząco je zminimalizować. Niezależnie od stopnia zaawansowania treningowego, podstawą jest rozgrzewka – podchodzenie do ćwiczeń bez niej jest jak strzał w kolano, dlatego należy traktować ją priorytetowo. Najważniejsze w każdej aktywności fizycznej jest także to, żeby się do niej nie zniechęcić na samym początku. Dla amatora szybki marsz i wolny, krótki trucht to optimum.
Nie masz już siły, aby biec? Przejdź w marsz, ale nie poddawaj się – pracujesz na własną wytrzymałość i kondycję. Nie można także przesadzić w drugą stronę i porywać się od razu na długi i wyczerpujący bieg, który może prowadzić do różnego typu przeciążeń i naciągnięć. Swobodny, wolny bieg w tempie rozmowy zdecydowanie wystarczy.

Podstawą w rozpoczęciu treningów jest analiza własnego zdrowia, możliwości i określenie swojego celu. Za tym idzie odpowiednie przygotowanie i nastawienie się nie na bicie rekordów, lecz stopniowe i bezpieczne podnoszenie swojej sprawności oraz pokonywanie swoich własnych barier. Z takim podejściem ryzyko kontuzji zmniejszy się do minimum, jogging zaś stanie się przyjemnością,
a nie źródłem bólu.

Poradnik biegacza:
- zawsze wykonuj rozgrzewkę
- rozciąganie się po treningu minimalizuje ryzyko kontuzji spowodowanych napięciami mięśni
- buty do biegania powinny być wygodne, około pół numeru większe
- bieganie po ubitych ścieżkach jest bezpieczniejsze niż po betonie i twardej nawierzchni
- nie ignoruj bólu – to sygnał, że coś jest nie tak
- regularnie uzupełniaj płyny
- pomiędzy treningami rób przynajmniej jeden dzień odpoczynku na regenerację
- biegnij równym, wolnym tempem

Więcej informacji na www.homedics.com.pl

Poznaj tajemnice ludzkiej skóry

zdrowie — Mon, 09 May 2011 21:15:16 +0000

Marszczy się, jeży, przebarwia, zmienia kolor, a łącznie zajmuje ok. 2 metrów kwadratowych
– czy to opis jakiegoś egzotycznego zwierza? Wbrew pozorom nie – wszystkie te cechy
są charakterystyczne dla… naszej skóry!

Ochrona całą dobę

Skóra jest zewnętrzną powłoką ciała, naszym niedocenianym ochroniarzem, który łagodzi skutki ucisków i uderzeń, chroni przed promieniowaniem, chłodem, gorącem, substancjami chemicznymi, a nawet drobnoustrojami. Imponujący zakres obowiązków. Właśnie dlatego o skórę i jej kondycję należy dbać codziennie, aby utrzymać ją w formie.

Usuń się w cień

Jednym z czynników mających najbardziej szkodliwy wpływ na stan skóry jest słońce. Jego niedobór źle wpływa na psychikę, natomiast nadmiar – powoduje przebarwienia, zmarszczki i znacznie przyspiesza procesy starzenia. Skóra poddana długotrwałemu działaniu ciepła narażona jest także na przesuszenia spowodowane zaburzeniem gospodarki wodno-lipidowej. – Podstawowym elementem pielęgnacji ciała, jest zapewnienie dobrej kondycji skórze. Należy dbać o jej odpowiednie nawilżenie, zarówno poprzez picie odpowiednich ilości wody, jak i stosowanie zbilansowanej, pełnej elementów odżywczych diety. Z kolei dla skóry bardzo przesuszonej korzystne są zabiegi intensywnie nawilżające, na przykład z wykorzystaniem parafiny – mówi Władysław Fedejko, specjalista marki HoMedics w Polsce. Najlepszą metodą regeneracji zniszczonego naskórka jest systematyczne i głębokie nawilżanie kremami i odżywkami. O dłonie możemy również zadbać stosując tak zwane domowe SPA, czyli wanienkę parafinową, która głęboko nawilża i wygładza skórę. Takie domowe sposoby pielęgnacji są najlepsze, aby utrzymać naszą skórę w dobrej kondycji.

Złość piękności szkodzi

Tak samo jak dłonie zdradzają nasz wiek, tak skóra zdradza kondycję całego organizmu. – Skóra nie tylko reaguje na przejściowe zmiany, takie jak zimno, stres, strach lub zawstydzenie, ale także zmienia się pod wpływem naszych emocji oraz stylu życia – dodaje ekspert marki HoMedics w Polsce.

Szarzeje i przesusza się, gdy nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych, a problemy emocjonalne, takie jak stany depresyjne, apatia czy przygnębienie mogą, zaostrzać lub nawet wywoływać zmiany dermatologiczne – trądzik, łuszczycę czy atopowe zapalenie skóry.

Czy wiesz, dlaczego?

-skóra marszczy się pod wpływem wody?
Skóra na dłoniach i stopach jest bardziej podatna na rogowacenie i tym samym grubsza. W tych miejscach zawiera ona także wyższe stężenie soli, która po pewnym czasie kąpieli wciąga wodę. Skóra absorbuje wodę i jak gąbka „puchnie” i zajmuje więcej miejsca – właśnie dlatego marszczy się i fałduje. Natomiast w wodzie bardzo słonej, skóra zachowuje swoją formę i pozostaje gładka.

- mamy gęsią skórkę?
Gęsia skórka to atawizm o dwojakim znaczeniu – z jednej strony reakcja stresowa na niebezpieczeństwo, kiedy stroszenie „sierści” ma pomagać w stworzeniu wyobrażenia większej siły i potężniejszej sylwetki. Z drugiej, gęsia skórka pojawiająca się w reakcji na zimno to odruch jeżenia się, by zachować ciepłotę ciała.

Śnieg we włosach

zdrowie — Tue, 09 Nov 2010 02:11:06 +0000

Białe płatki śniegu na ubraniu podczas zimowego spaceru mogą być ozdobą, gorzej jeśli ów „śnieg” spada wprost z naszych głów i jest następstwem choroby skóry. Łupież, szczególnie w okresie zimowym przeżywa swój rozkwit pod kapturami, czapkami i kapeluszami. Lekarz dermatolog Aleksandra Jagielska wyjaśnia przyczyny łupieżu i podpowiada, jak można go skutecznie zwalczyć prostymi sposobami.
Łupież to uporczywa i bardzo nieestetyczna przypadłość, która może dotknąć każdego z nas. Charakteryzuje się tym, że z owłosionej skóry głowy sypie się zrogowaciały naskórek. Złuszczanie się naskórka występuje u każdego człowieka, jednak o stanie chorobowym, czyli łupieżu mówimy wtedy, gdy mamy do czynienia ze złuszczaniem nadmiernym. Jest ono spowodowane przez niegroźne grzyby, które normalnie bytują na skórze głowy, tak jak normalnie bytują na naszej skórze niektóre bakterie. Dopiero w odpowiednich warunkach rozwijają się i stają uciążliwym wrogiem człowieka. Namnażaniu grzybów sprzyja: stres, osłabienie organizmu, niezdrowa dieta, alergie a także podrażnienia na skórze głowy wywołane przez nieodpowiednio dobrane kosmetyki do pielęgnacji i stylizacji włosów.
Szampony, żele, pianki a nawet farby do koloryzacji mogą być sprzymierzeńcem drożdżaka. Przyczyną podrażnienia skóry głowy może być także chlorowana lub zanieczyszczona woda. Łupież często jest skutkiem niewłaściwego, niedokładnego spłukiwania skóry głowy, używania wody zbyt ciepłej lub za zimnej, a nawet zbyt częstego używania suszarki. Dodatkowo łupieżem można się zarazić, dlatego dzielenie się szczotką czy grzebieniem bywa zgubne. Mówi się, że łupież jest dolegliwością sezonową, gdyż częściej pojawia się jesienią i zimą, kiedy temperatura powietrza obniża się, a my chronimy głowę pod czapkami. To prawda – pod nakryciem skóra głowy poci się a organizm wydziela większą ilość łoju. To prowadzi do przetłuszczania skóry głowy i tworzy doskonałe podłoże do rozwoju drobnoustrojów i grzybów.
Jeśli zauważymy, że na ciemnych ubraniach coraz częściej pojawiają się jasne łuski, możemy być pewni, że mamy łupież. Rozpoczynając kurację przeciwłupieżową skonsultujmy ją z lekarzem dermatologiem, który określi rodzaj dolegliwości i poleci odpowiedni dermokosmetyk do pielęgnacji skóry głowy. Z łupieżem walczy się przede wszystkim zewnętrznie, dlatego najlepiej wybrać odpowiedni szampon na konkretny rodzaj łupieżu. Tak zwany „ogólny” szampon przeciwłupieżowy z marketu może nie zadziałać na rodzaj łupieżu, który przytrafił się właśnie nam, a wręcz przeciwnie, może wywołać nowe podrażnienia na skórze głowy. Łupież występuje w dwóch podstawowych rodzajach: zwykły – suchy i łojotokowy – tłusty, który zagraża włosom, bo może być przyczyną ich wypadania. Na łupież suchy, który objawia się niewielkimi, suchymi płatkami naskórka złuszczającymi się mniej lub bardziej intensywnie, najlepiej sprawdzi się Freederm Zinc z solą cynkową pirytionu, która ma silne właściwości przeciwgrzybiczne. Na odmianę tłustą, która charakteryzuje się tłustymi i żółtymi złuszczającymi się kawałkami naskórka, odpowiedni będzie szampon z ekstraktem z wierzby. Lecznicze właściwości tej rośliny odkryli już Egipcjanie, a dzisiejsza medycyna sięga po nią z tych samych powodów – działa przeciwzapalnie. Ekstrakt z wierzby zawarty w szamponie Freederm Ultra, dodatkowo wysusza pomagając pozbyć się nadmiaru łoju na skórze głowy. Kurację przeciwłupieżową specjalistycznymi szamponami, stosuje się co trzy dni. Dla uzyskania pożądanego efektu, w przerwie należy stosować szampon do codziennej pielęgnacji włosów, który utrzymuje stałe pH skóry głowy na przykład: Freederm pH Balance. Jest to ważne, gdyż umycie głowy „zwykłym” szamponem, może spowodować nawrót problemu.
Specjalistyczne szampony pomogą pozbyć się uciążliwej dolegliwości, jednak warto pamiętać o pozostałych przyczynach i ograniczyć: niezdrową, ciężkostrawną dietę, stres, a także zadbać o to, by woda do mycia głowy miała zawsze odpowiednią temperaturę. Raz na jakiś czas pozwólmy wyschnąć włosom naturalnie bez używania suszarki i ograniczmy produkty do stylizacji włosów. Na koniec czapka – w zimie jest konieczna, jednak pamiętajmy aby zachować odpowiednią higieną – prać nakrycia, głowy, myć włosy tak często jak tego wymagają i nie dzielić się grzebieniem.

W upały zadbaj o serce

zdrowie — Wed, 14 Jul 2010 15:47:33 +0000

Zgodnie z przewidywaniami ekonomistów, w tym roku na wakacje wybiera się ok. 70% pracujących Polaków. Jednak dla większości z nich są to zaledwie dwutygodniowe urlopy. Resztę wakacji spędzamy w gorących miastach, które podczas upałów nawet nocą nie dają wytchnienia. Nagrzane powietrze może niekorzystnie wpływać na nasz układ sercowo-naczyniowy. Co zrobić, aby nasze serce przetrwało upały?
Kiedy temperatura przekracza 25°C w cieniu, życie w mieście staje się niezwykle uciążliwe.
Nagrzane mury budynków i asfaltowe ulice, które bardzo długo utrzymują ciepło sprawiają, że nawet w nocy, kiedy kreska termometru wraca do normy, miejskie powietrze cały czas jest nagrzane. Taki upał jest szczególnie niebezpieczny dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Jednak są sposoby, aby w tych trudnych dniach zminimalizować negatywne skutki miejskiego żaru.
Wysoka temperatura sprawia, że ludzki organizm całą swoją energię skupia na walce z upałem. Warto również pamiętać, że samo trawienie to proces, na skutek którego wytwarzane jest ciepło. Dlatego podczas gorących dni unikajmy wszystkiego co tłuste, ciężkostrawne i podnoszące ciśnienie. Przestawmy się na dania lekkie i świeże, które dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
- W pierwszej kolejności ograniczmy ciężkostrawne posiłki i nasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Znajdziemy je w tłustych mięsach, jedzeniu typu fast food i słodyczach. Unikajmy pełnotłustych produktów mlecznych takich jak śmietana, tłusty twaróg, sery topione czy pleśniowe. Masło zastąpmy wysokiej jakości miękką margaryną, która nie zawiera szkodliwych kwasów trans (np. Flora Original), a zamiast wołowiny przygotujmy morską rybę bogatą w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 – mówi Magdalena Milewska, dietetyk, ekspert Koalicji na Rzecz Zdrowego Serca.
Nie zapominajmy o świeżych warzywach i owocach – to one powinny stanowić fundament naszej letniej diety. Nie wychodźmy z domu bez śniadania! Lekki jogurt ze świeżymi truskawkami, malinami lub pożywna kanapka z chudym twarogiem i warzywami, w której masło zastąpimy miękką margaryną, to doskonałe propozycje na początek dnia.
Ponadto, powinniśmy wypijać minimum 2 litry wody dziennie. Dla urozmaicenia możemy także wprowadzić chłodną herbatę lub niedosładzane soki owocowe. Wychodząc na ulicę warto jest mieć przy sobie butelkę wody. Odwodnienie to jedna z głównych przyczyn udaru cieplnego!
- Podczas upałów unikajmy picia kawy, która odwadnia organizm – wyjaśnia Magdalena Milewska – Wystrzegajmy się również alkoholu. Zimne piwo wcale nam nie pomoże, a może wręcz zaszkodzić. W upalne dni nasz organizm jest zmęczony i odwodniony, ponieważ intensywniej się pocimy. Stąd spalanie i metabolizm alkoholu zachodzą znacznie wolniej, a jego negatywne skutki są jeszcze silniejsze – dodaje.
Dodatkowo w pomieszczeniach zamkniętych, samochodach możemy korzystać z klimatyzacji lub wentylatorów. Jednak takich udogodnień używajmy z rozwagą. Różnica pomiędzy temperaturą wewnętrzną i zewnętrzną nie powinna przekraczać 5-6°C (tak więc jeśli na dworze termometr wskazuje 30°C, w pomieszczeniu należy ustawić 25°C). Jeśli różnica będzie większa, zagrożenie przeziębieniem lub zapaleniem gardła znacznie wzrośnie.
Po intensywnym dniu pracy nie zapominajmy o chwili relaksu. Weźmy chłodny prysznic i pozwólmy odpocząć naszemu organizmowi, stres to jeden z głównych wrogów serca.
Każdego lata Polskę nawiedzają fale upałów. Niezależnie od tego, czy lepiej czujemy się w wysokich czy w niskich temperaturach, podczas skwaru zwróćmy uwagę na potrzeby naszego serca. Dbajmy o prawidłową dietę, unikajmy złych tłuszczów i ciężkostrawnych dań, odpowiednio nawadniajmy organizm i unikajmy długotrwałego nasłonecznienia. Zachowanie odpowiednich proporcji między pracą a odpoczynkiem i stosowanie się do wyżej wymienionych zaleceń pozwoli nam przetrwać gorące dni w „miejskiej dżungli”.

Dodatkowe informacje o kampanii:
Impuls do działań informacyjno-edukacyjnych pod hasłem „Flora. Pokochaj swoje serce” stanowią przede wszystkim alarmujące dane statystyczne. Codziennie z powodu chorób sercowo-naczyniowych umiera 100 Polaków. W 80% tych przypadków można by uniknąć, dokonując w odpowiednim czasie zaledwie drobnych zmian w trybie życia. Wprowadzenie odpowiedniej diety jest pierwszym krokiem w kierunku obniżenia poziomu złego cholesterolu, który w dużej mierze jest odpowiedzialny za rozwój chorób układu krążenia.
W ramach kampanii zawiązała się Koalicja na rzecz Zdrowego Serca, składająca się z przedstawicieli środowiska medycznego, ekspertów w dziedzinie, żywienia, dietetyki i medycyny pracy. Misją Koalicji na rzecz Zdrowego Serca jest wskazanie Polakom, jak, poprzez proste zmiany w sposobie żywienia, możemy zadbać o swoje serce i poprawić stan zdrowia. Członkami Koalicji są m.in. profesor Marek Naruszewicz, prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą oraz profesor Longina Kłosiewicz-Latoszek z Instytutu Żywności i Żywienia.

Nie próbuj zrozumieć pogody

zdrowie — Wed, 14 Jul 2010 14:16:10 +0000

Wpływ pogody na nasze samopoczucie to fakt. A co z naszą psychiką? Specjaliści od marketingu od lat głowią się nad zbadaniem – jaki związek z naszymi decyzjami konsumenckimi ma aura za oknem. Czy słusznie?
To zupełnie oczywiste, że w czasie wakacji sprzedaje się więcej lodów i napojów, tak samo jak to, że w zimie zwiększa się liczba kupowanych choinek czy ciepłych czapek.
Czy istnieje jednak związek między produktami i usługami, z których korzystamy przez cały rok, a temperaturą lub ciśnieniem?

Meteopatia?

Obniżenie naszej sprawności, senność, złe samopoczucie spowodowane pogodą nosi nazwę meteopatii. Nie znajduje się ona na liście WHO co znaczy, że nigdy nie została oficjalnie uznana za chorobę. Dlaczego więc dolegliwości te dotykają coraz więcej osób? Naukowcy odpowiadają: ponieważ nasze organizmy przyzwyczaiły się do wygody, stałych warunków termicznych i życia w suchym otoczeniu. Faktem jest, że najwięcej zawałów serca przytrafia się pod koniec zimy, a cukrzycy gorzej czują się podczas parnej pogody. Dlatego nie można stawiać meteopatii obok przepowiadania przez górala pogody na podstawie „łupania” w kościach, bowiem ta pierwsza opiera się na naukowych podstawach.

Ciekawostki:

• 75 procent meteopatów to kobiety
• Meteopatia jest nabywana – tak jak alergia
• Stres, brak snu, brak ruchu, złe odżywianie i hormony – przyczyniają się do powstawania meteopatii

Zagraniczne badania

Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu w Tennessey, przeprowadzali badania odnośnie zachowań konsumentów podczas zmian pogody. W ich wyniku dowiedli… że nie ma żadnych przesłanek, by stwierdzić o takim wpływie. Oczywiście, jak zaznaczyli badacze, są branże takie jak: turystyka, odzież, czy produkty spożywcze, które są niezwykle podatne na warunki atmosferyczne. Tylko, że niekoniecznie świadczy to o bezpośrednim wpływie pogody. Dużo bardziej pewną odpowiedzią jest tutaj zdrowy rozsądek i racjonalne myślenie. Chyba, że ktoś za wszelką cenę chce wybrać się w deszczowy tydzień na wakacje lub też na lato wyposażyć się w komplet zimowej odzieży. Brak wyraźnych danych nie musi świadczyć o nieistnieniu takiego wpływu. Przecież mało racjonalne zachowania konsumenckie obserwujemy bardzo często.

Polska praktyka

Choć badania obejmują także kobiety, te wydają się być zupełnie poza nimi.
- W naszych salonach zaobserwowałyśmy taką tendencję, że podczas słonecznych dni obsługujemy więcej Klientek niż w te deszczowe – mówi Agnieszka Handor z Centrum Kosmetyczno– Dermatologicznego DER–MED. – Racjonalne wydaje się, że w pochmurne dni kobiety powinny poddawać się zabiegom, by w te słoneczne błyszczeć urodą. Co ciekawe – zdarza się, że niektóre Panie w brzydki dzień odwołują wizytę, na którą czekały dwa tygodnie – ponieważ za oknem pada deszcz. Może to temat do zbadania przez socjologów i psychologów?

Przykład

Kilkanaście lat temu, zaraz po wprowadzeniu do Polski solariów, zaskoczenie wywołały dane mówiące, że najwięcej osób korzysta z niego nie zimą, kiedy teoretycznie nie ma słońca, a latem, kiedy zażywać można darmowych kąpieli słonecznych. Wyjaśnienie okazało się jasne i jakże kobiece. Mało która z pań miała ochotę opalać się, gdy nikt nie widzi ich ciała. Co innego latem, gdy na plażę nie chodzi się by złapać brązowy kolor, ale po to by obnosić się ze zdobytą wcześniej na solarium opalenizną.

Próby zrozumienia pogody podejmowano już w starożytności, dopatrując się na przykład w piorunach objawów złości istot wyższych. We współczesnym, szybko zmieniającym się świecie przekuto by je natomiast na alternatywne źródło energii. Najlepiej z rzutkim marketingowo hasłem, za stosowną opłatą wynikającą z użytkowania. Podobnym wyzwaniem wydaje się być zrozumienie kobiet i logiki ich postępowania. Kobiety kierują się bowiem emocjami, uczuciami, a nawet… aurą za oknem. Czasem reagując na niektóre sytuacje z energią porównywalną z niejednym wyładowaniem atmosferycznym.

Jak żyć ?

1. Mimo złego samopoczucia wstań z łóżka
2. Jedz bogate w cukry śniadania
3. Dotleniaj organizm i ruszaj się
4. Odrzucaj używki w dni kiedy jest wyż
5. Wysypiaj się
6. Ogranicz stres, przynajmniej próbuj
7. Pozwól sobie małe przyjemności – zakupy, wizytę u kosmetyczki.
8. Postaraj się zrelaksować.
9. Nie rezygnuj z wcześniejszych planów.

Opalenizna pod kontrolą

zdrowie — Wed, 14 Jul 2010 13:56:12 +0000

Czerniaki, poparzenia, zmarszczki, przebarwienia, osłabienie sprężystości oraz zdolności regeneracyjnych skóry… to tylko niektóre skutki nadmiernej i nieprzemyślanej ekspozycji ciała na promienie słoneczne. Jak ustrzec się tych zagrożeń, nie rezygnując jednocześnie z przyjemności wakacyjnego relaksu na gorącej plaży?
Zdrowe opalanie wymaga rezygnacji z kilku niezdrowych przyzwyczajeń i pożegnania się z kilkoma nieprawdziwymi stwierdzeniami na temat całego procesu zażywania kąpieli słonecznej. Po pierwsze należy zdementować mit mówiący o tym, że stosowanie wysokiego filtru nie pozwoli nam się opalić. Żaden krem nie chroni w 100% przed promieniami słonecznymi, które składają się z promieni UVB powodujących poparzenia oraz UVA, docierających do głębszych warstw skóry. Kupując krem ochronny należy dobrać faktor do typu swojej karnacji, co pozwoli wypracować opaleniznę stopniowo i równomiernie. Kolejnym złym przyzwyczajeniem Polaków jest chęć jak najszybszego opalenia się – bez względu na koszty zdrowotne, jakie ponosi potem skóra. Wystawiamy się więc na słońce w godzinach najsilniejszego działania promieni UV, czyli między godziną 11 a 15. Jest to jednak czas, kiedy pozostać powinniśmy w cieniu. W innym przypadku narażeni jesteśmy na udary, odwodnienie i bardzo dobrze znane wszystkim poparzenia. W wielu kręgach pokutuje też przekonanie, że mocna opalenizna utrzymuje się dłużej. Spalona skóra jednak wysusza się w ekspresowym tempie i często mimo późniejszego nawilżania łuszczy się, pozostawiając nieestetyczne, jaśniejsze plamy. Dietetycy zgodnie twierdzą, że aby opalenizna utrzymywała się dłużej, warto zainwestować w odpowiednią dietę, która pozwoli utrzymać skórę w złocistym kolorze.
Owoce i warzywa, które pomagają naszej skórze przetrwać letnie miesiące zawierają przede wszystkim beta-karoten, czyli związek chroniący nas przed wolnymi rodnikami, których ilość w organizmie wzrasta pod wpływem działania promieni słonecznych. Zawarty jest on nie tylko w marchewkach i pomarańczowych owocach, ale także szpinaku, brokułach i groszku – tyle że czerwony barwnik jest w nich maskowany przez chlorofil. W sezonie letnim, bez względu na miejsce naszego pobytu, świeżych owoców i warzyw nie powinno nam zabraknąć. Możemy także sięgnąć po naturalne przekąski – ciekawostką na rynku są Chrupiące plasterki marchwi o smaku papryki (Crispy natural) To bardzo dobra propozycja dla amatorów letniej opalenizny oraz dla dzieci, które często mają problemy ze zjedzeniem jakiegokolwiek naturalnego produktu. Crispy marchewkowe o smaku papryki, różnią się zdecydowanie od tradycyjnych chipsów, można je jeść do woli, nie martwiąc się ani o zdrowie, ani o tuszę. Bogactwo beta-kartotenu zawartego w marchewce, tzw. „witaminy młodości” zwalcza wolne rodniki, nadaje skórze elastyczności blask oraz podtrzymuje efekty letniej opalenizny.
Słońce w odpowiednich ilościach powoduje uczucie odprężenia, pomaga syntetyzować witaminę D, odmładza i dodaje energii. Korzystając z jego dobrodziejstw pamiętajmy jednak także o szkodach, jakie może wyrządzić naszemu organizmowi – skutki mogą być często nieodwracalne.

Jeszcze nie jest za późno!

zdrowie — Mon, 12 Jul 2010 16:51:58 +0000

Jesteś w błędzie, jeżeli uważasz, że początek wakacji to już za późno, aby zlikwidować cellulit – zmorę, która spędza kobietom sen z powiek. Kompleks ten jest tak poważny, że blokuje rozebranie się na plaży lub basenie. A wystarczy trochę systematycznej gimnastyki w połączeniu z balsamem antycellulitowym NANTES żeby osiągnąć wymarzoną gładkość skóry.
o tylko defekt kosmetyczny.
Błędy w żywieniu i brak ruchu to główne czynniki wywołujące otyłość, która jest sprzymierzeńcami nierówności na skórze. Około 80% pań z krajów rozwiniętych boryka się z cellulitem. Wiele z nich załamuje się w walce z nim myśląc, że jest to choroba, a nie tylko defekt kosmetyczny. Systematyczna praca nad przywróceniem idealnej gładkości skóry przyniesie w końcu oczekiwane efekty, więc nie warto się poddawać, a walczyć. Podstawą przy pozbywaniu się tej wątpliwej ozdoby jest przede wszystkim systematyczny ruch. Bieganie, siłownia czy wizyta na basenie. W grupie przyjaciółek bardzo szybko taka aktywność stanie się przyjemnością a nie przykrym obowiązkiem. Poza aktywnym trybem życia warto przyjrzeć się naszej diecie. Bardzo istotne jest wzbogacenie jej o większą ilość warzyw i owoców, które wspomagają kontrolę odkładania się tłuszczu oraz dzięki witaminom poprawiają wygląd skóry działając od zewnątrz.

NANOkosmetyki w walce z cellulitem

W walce z cellulitem dużą rolę ogrywają odpowiednie kosmetyki, mimo że samodzielnie cudów nie zdziałają. Rynek jest bogato zaopatrzony we wszelkiego rodzaju kremy, balsamy, żele, maść i peelingi. Ich przeznaczeniem jest przede wszystkim wspomaganie ukrwienia skóry. Specjalnie dobrane składniki balsamu antycellulitowego NANO Aqua+ Perfect Body zapewniają przyspieszone spalanie tkanki tłuszczowej, intensywne odżywianie komórek skóry oraz pobudzenie ich do samo regeneracji. Specjalnie dobrana kompozycja molekuł roślinnych (bluszczu, powojnika, tawuły, morszczynu pęcherzykowatego), minerałów, flawonoidów, witaminy C, wyciągu z zielonej herbaty oraz nanocząsteczek wody mobilizuje skórę do wydajniejszej pracy regeneracyjnej. Regularne stosowanie balsamu antycellulitowego linii Perfect Body sprawia, że skóra staje się gładka, jędrna i przyjemnie napięta, a z czasem przejawia znacznie mniejsze skłonności do budowania pomarańczowej skórki.

Na czym polega fenomen NANOkosmetyków?
Technologiczna obróbka wody nadaje substancji zupełnie nowych właściwości oraz zwiększa potencjał jej zastosowania. Skupione pojedyncze cząsteczki wody charakteryzują się niezwykle małą średnicą, oscylującą w granicach 1 nanometra. W wodzie rozbitej do tej wielkości, dodatkowo rozpuszczane mogą być substancje aktywne. Stąd też pochodzi NANO AQUA+.

- NANOwoda, dzięki swoim rozmiarom, po raz pierwszy na świecie pozwoliła skórze na niemal całkowite wchłonięcie substancji aktywnych i odżywczych, wzmacniając i pielęgnując skórę z nieporównywalnym lepszym skutkiem – mówi Zdzisław Oszczęda, Prezes firmy Nantes, producent innowacyjnych NANOkosmetyków dostępnych m.in. w sklepNantes.pl. – Po przeprowadzonych badaniach naszych kosmetyków okazało się, że NANOwoda jest fenomenem w dziedzinie kosmetologii i medycyny na skale światową – dodaje Zdzisław Oszczęda.

W walce z pomarańczową skórką najważniejsza jest systematyczność w ćwiczeniach jak i stosowaniu odpowiednich kosmetyków. Wygładzająco-ujędrniający balsam antycellulitowy NANTES trzeba regularnie wmasowywać, aby uzyskać oczekiwane wygładzenie i napięcie skóry. Dzięki niemu zadbamy również o prawidłowe nawilżenie. Jeszcze nie jest za późno żeby pomarańczowej skórce powiedzieć „żegnaj” i wziąć się do dzieła. Wystarczy dobra wola i samozaparcie.

Letnie oczyszczanie twarzy

zdrowie — Wed, 07 Jul 2010 11:02:24 +0000

Słoneczne dni to dobry czas nie tylko na odsłanianie ciała ale także na opalanie. Jak do wszystkiego i do tego trzeba się odpowiednio przygotować. W pierwszej kolejności oczyszczając swoją skórę. Dobrze dobrany peeling sprawi, ze pozbawiona blasku, szorstka skóra od razu zacznie wyglądać młodziej i jędrniej.
Peeling zdziała cuda
Podczas codziennego mycia twarzy usuwamy tylko z powierzchni skóry resztki makijażu, kurz i pot. Co kilka dni istnieje konieczność oczyszczenia jej dokładniej.
Służą temu specjalne preparaty peelingujące. Złuszczają one wierzchnie, martwe komórki naskórka. Stosując peeling zlikwidujemy nie tylko obumarły naskórek ale także pobudzimy krążenie. Takie czynności przygotowują ciało do innych zabiegów, które dzięki peelingowi stają się bardziej efektywne. Panie powinny pamiętać żeby dobrze dobrać rodzaj peelingu do swojej cery. Będzie on wówczas dużo skuteczniejszy i nie spowoduje nieprzyjemnych konsekwencji – mówi Anna Rudzińska, kosmetolog z NANTES.pl. Elementem ścierającym w nowoczesnych peelingach mogą być drobinki alg, kruszone muszelki, pestki, skorupki orzechów, syntetyczne kuleczki, kryształki soli lub cukru. Składnikami, których zadaniem jest złuszczanie są także kwasy owocowe. Dodatkowo peelingi mają w składzie olejki i wyciągi ziołowe, które działają łagodząco i regenerująco.
NANO AQUA+ KREM-PEELING
Nasza skóra odnawia się co 28 dni. Peeling jest jedną z najskuteczniejszych metod usuwania martwego naskórka i regeneracji skóry. Zastosowane, specjalnie dobrane, naturalne drobinki z pestek z oliwek, w trakcie delikatnego masowania usuwają martwe komórki naskórka z twarzy i szyi. Dzięki działaniu naturalnych składników KREMU-PEELINGU cerze zostaje przywrócony właściwy koloryt i gładkość. OLIWKOWY KREM-PEELING NANO AQUA + jest idealnym kosmetykiem do likwidacji nierówności powierzchni skóry, rozszerzonych porów, blizn, szarej i ziemistej cery. Cera oczyszczona KREMEM-PEELINGIEM znacznie lepiej przyswaja składniki aktywne, a dodatkowo zastosowanie NANO-wody, jako doskonałego nośnika pozwala skórze niemal całkowicie wchłonąć składniki regenerujące, przez co zapewnia skórze optymalne nawilżenie i regenerację: blizny są spłycone, zmarszczki wygładzone, po prostu skóra jest zregenerowana i promienna – mówi Anna Rudzińska z NANTES.pl. OLIWKOWY KREM PEELING NANTES jest nowością z linii PROFESSIONAL. Zawarty w nim kompleks łagodzący to delikatny, odbudowujący warstwę lipidową olej z oliwek, ekstrakt oczyszczający oraz D-panthenol, prowitamina B5. To one sprawiają, że ten peeling może być stosowany codziennie do każdej, nawet wrażliwej cery. Używanie KREMU-PEELINGU NANO AQUA+ nie tylko usunie martwe komórki naskórka ale także poprawi ukrwienie i dotleni skórę twarzy. Zauważalnym efektem będzie wygładzony naskórek, zmniejszy się suchość i szorstkość skóry. Dodatkowo spłyci blizny i zredukuje drobne zmarszczki.

Jak używać i nie nadużywać?

Na oczyszczoną skórę twarzy i szyi opuszkami palców należy rozprowadzić peeling. Delikatnymi, kolistymi ruchami masować skórę przez ok. 2 – 3 min. A następnie spłukać letnią wodą. Po zastosowaniu peelingu, dla uzyskania lepszego efektu, przemyć twarz tonikiem i nałożyć krem z serii NANO AQUA+, odpowiedni do rodzaju cery. Oliwkowy KREM-PEELING przeznaczony jest do codziennej pielęgnacji dla każdego rodzaju cery – również wrażliwej.

Peeling to zabieg polegający na usuwaniu z powierzchni skóry martwych komórek naskórka. W wyniku naturalnego procesu regeneracji skóry powstają nowe, zaś stare obumierają. Zadaniem peeling jest pozbycie się martwych komórek, odsłaniając jaśniejszą i zdrowszą skórę. Po użyciu OLIWKOWEGO KREMU-PEELINGU NANO AQUA+ skóra jest gładka i ma natychmiast ładniejszy koloryt. Dzieję się tak dlatego, że oczyszcza ją głębiej niż zwykłe mycie. Nasza skóra twarzy będzie lepiej przygotowana na wchłanianie substancji aktywnych zawartych w kremach jak i lepiej będzie znosić promienie słoneczne.
DROBNOZIARNISTY PEELING DO TWARZY NORMALIZUJĄCO – OCZYSZCZAJĄCY
Cena: 65,00 zł

Firma Nantes, jako pierwsza na świecie wykorzystuje NANOwodę do produkcji kosmetyków. Dzięki tej innowacyjności, produkty kosmetyczne są bardziej skuteczne oraz dają lepsze i szybsze rezultaty. Nantes jest prekursorem kosmetyków z serii NANO Aqua+, których podstawą są unikatowe właściwości wody. W ramach swoich usług firma Nantes w u.br. uruchomiła także Klinikę Zdrowia i Urody Nantes, która oferuje zabiegi kosmetyczno- zdrowotne wykorzystujące także wyjątkowe właściwości NANOwody. Obecnie Nantes chce być również internetowym dystrybutorem naturalnych kosmetyków.
Więcej: www.nantes.com.pl, www.klinikanantes.pl, www.sklepnantes.pl

Jak prawidłowo korzystać z saun?

zdrowie — Mon, 21 Jun 2010 21:04:19 +0000

Pobyt w saunarium oczyszcza ciało i umysł, pozwala zregenerować siły i nabrać energii do działania. To miejsce, do którego nie dociera zgiełk wielkiego miasta. Poddając się atmosferze relaksu należy jednak pamiętać o zasadach prawidłowego korzystania z tego miejsca.
Sauna została wynaleziona przez Finów, a kultura korzystania z tego miejsca bardzo szybko rozprzestrzeniła się na cały świat. Nic dziwnego, że saunaria bardzo szybko zyskały swoich stałych wielbicieli – wysoka temperatura panująca w saunie stymuluje produkcję niektórych hormonów, np. endorfin, które odpowiadają w naszym organizmie za dobre samopoczucie.
To dlatego też wychodzimy z sauny zrelaksowani i w pozytywnym nastroju. Zresztą sama atmosfera, która panuje w saunie, sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu i odprężeniu.

Dlaczego sauna jest zdrowa?
Ekstremalne zmiany temperatur, które możemy zafundować sobie w saunie, hartują organizm, który uczy się jak radzić sobie ze zmianami temperatur. W trakcie pobytu w saunie wzmacnia się nasza odporność, a działanie wysokiej temperatury powoduje usunięcie toksyn przez proces termoregulacji. Przebywanie w saunie przynosi ulgę przy zmęczeniu mięśni, w bólach reumatycznych, a ponadto ma korzystny wpływ na drogi oddechowe oraz układ krwionośny.

Kto powinien unikać pobytu w saunie?
Z sauny nie powinny korzystać osoby, chorujące na choroby związane z układem krwionośnym, czyli osoby z niewydolnością krążenia czy z niestabilną chorobą wieńcową – mówi Wiktor Maniowski, fizjoterapeuta i instruktor odnowy biologicznej we Wrocławskim Parku Wodnym. Także zaburzenia w rytmie serca, przeziębienia i gorączka, nadciśnienie, choroby narządów płciowych, wątroby i nerek, a także choroby skóry oraz w przypadku kobiet ciąża wykluczają bezpieczne korzystanie z sauny.

Jak prawidłowo korzystać z saun?
Wizytę w saunie należy traktować jak ceremonię, dlatego planując pobyt w saunarium powinniśmy zarezerwować sobie min. 2 godziny – mówi Beata Marfiana, koordynator strefy Saunarium i Wellness Day Spa Wrocławskiego Parku Wodnego. Zaczynamy od dokładnego umycia całego ciała, aby udrożnić pory skóry i przygotować je do dalszego oczyszczania. Przed wejściem do sauny zalecane jest także ogrzanie stóp – w tym celu nalewamy nieco ciepłej wody do cebrzyków. Pamiętajmy – zawsze kładziemy się na ręczniku, na nim też trzymamy stopy (by nasz pot nie wsiąkał w drewno). Po 8- 12 minutowej sesji w saunie siadamy na chwilę, aby wyrównać ciśnienie, następnie wychodzimy – najlepiej na świeże powietrze (podczas przebywania w saunie następuje ubytek tlenu, a krótki spacer w ogrodzie sauny znakomicie nas dotleni). Kolejnym krokiem jest ochłodzenie ciała pod prysznicem. Możemy również ochładzać stopy w basenie Kneippa, aby pobudzić krążenie, lub też skorzystać z Basenu Thalasso – woda zawierająca bogaty skład minerałów ma dobroczynne działanie na układ odpornościowy i skórę, która staje się jędrna i gładka. Teraz idealny będzie krótki relaks na leżaku koło fontanny w atrium. Podczas jednego pobytu w saunarium powinniśmy dwa lub trzykrotnie powtórzyć cały cykl: nagrzewania, ochładzania i wypoczynku. Najkorzystniej jest bywać w saunie 2-3 razy w tygodniu.

Wrocławski Park Wodny umożliwia skorzystanie z różnego rodzaju saun – możemy wybierać między rzymską łaźnią parowa, biosauną, łaźnią kamienną czy dwiema saunami fińskimi. Sauny są strefą, w której obowiązuje nagość – osoby wchodzące do tego obszaru muszą zdjąć stroje kąpielowe oraz liczyć się z możliwością, że z saun będą korzystać osoby nagie lub niekompletnie ubrane. Dopuszczalnym okryciem jest ręcznik lub szlafrok. Dlaczego nago? Ciało ubrane nie nagrzewa się równomiernie, skóra nie oczyszcza się we właściwy sposób, a mokre od potu ubranie drażni skórę i może spowodować odparzenia.

Więcej informacji o prawidłowym korzystaniu z saun i oferta Wrocławskiego Parku Wodnego dostępne na www.parkwodny.wroc.pl