Category: Porady
Relaks na dzień matki
14 maja 2010
0 Comments
Co podarować spiętej i zapracowanej mamie w ten wyjątkowy dzień? Doskonały pomysł to sesja pełnego relaksu podczas warsztatów „Spoko-spoko: rewitalizacja w stresie” organizowanych przez Fundację Fundament, które odbędą się właśnie w święto wszystkich mam – 26 maja.
Współczesna mama żyje w ciągłym stresie. Próbuje łączyć życie zawodowe z zajmowaniem się dziećmi i domem. Wciąż nie ma czasu, aby zadbać o siebie, na chwilę się wyłączyć, odpocząć. Rzadko która z mam wie, że aby zapanować nad stresem i negatywnymi emocjami wystarczy kilka prostych zasad relaksowania się. Pomogą one zredukować nagromadzone napięcie, odnowić siły witalne i ponownie dobrze się poczuć. Zasady relaksowania się można poznać m.in. na warsztatach organizowanych przez Fundację Fundament.
Zaciągnij się powietrzem
11 maja 2010
0 Comments
Oddychanie to podstawowa czynność organizmu, bez której nie da się żyć dłużej niż trzy minuty. Przez oddech wydalamy z organizmu siedemdziesiąt procent niepotrzebnych substancji. Co jednak, gdy ciągle coś zakłóca nam swobodne oddychanie? Zatkany nos skutecznie w tym przeszkadza powodując rozdrażnienie, brak koncentracji, bezsenność a w końcu stres.
Uciążliwość związana z problemami górnych dróg oddechowych to już niemalże problem cywilizacyjny, gdyż żyjąc w świecie chemii i sterylności, nasze organizmy nie potrafią samodzielnie walczyć z drobnoustrojami i alergenami, z którymi stykamy się na co dzień.
Jak uchronić się przed oparzeniami słonecznymi?
11 maja 2010
0 Comments
Zbliżają się wakacje i jak co roku rośnie liczba amatorów słonecznych kąpieli. Nie ma co się dziwić –otulone słońcem ciało pięknie się prezentuje, a ciepłe promienie wnoszą wiele radości i życiowej energii. Uważaj jednak, aby nie popaść w pułapkę. Opalanie się skutkuje przedwczesnym starzeniem się skóry i uszkodzeniem jej struktur, co w przyszłości daje o sobie znać w postaci zmarszczek czy przebarwień. Nadmierna ekspozycja na słońce może też doprowadzić do niebezpiecznych oparzeń.
Pokonaj wiosenny stres
10 maja 2010
0 Comments
Fundacja Fundament organizuje warsztaty, podczas których uczestnicy zapoznają się z technikami relaksacyjnymi oraz metodami redukowania napięcia. Najbliższe spotkanie odbędzie się 14 maja w Warszawie.
Stres. Jesteśmy na niego narażeni zarówno w pracy, jak i w domu. Trudno go uniknąć. Zbyt duża dawka powoduje złe samopoczucie, a w rezultacie poważniejsze problemy zdrowotne. Można go jednak kontrolować i redukować do minimum. Fundacja Fundament, organizując specjalne antystresowe warsztaty, zapewnia uczestnikom głęboko regenerującą i odprężająca sesję jogi oraz opanowanie w dobrym stopniu technik relaksacyjnych.
Przetrwać wiosenne pylenie
06 maja 2010
0 Comments
Wiosna – ukochana pora roku Polaków. Wreszcie można zdjąć ciężkie ubranie, wybrać się na spacer z rodziną w promieniach słońca czy pojeździć na rowerze. Niestety, nie wszyscy cieszą się wiosną – dla alergików ta pora roku jest początkiem kilkumiesięcznej walki z kichaniem, nieżytem nosa i łzawiącymi oczami.Pierwsza zakwita leszczyna, potem pylą olchy, topole, jeszcze później trawy, a na koniec bylica, która wykańcza alergików fizycznie i psychicznie. Od marca do października wciąż coś kwitnie, pyli i… uczula. Unoszące się w powietrzu drobinki pyłków wywołują alergiczny nieżyt górnych dróg oddechowych. Alergia na pyłki jest często mylona z przeziębieniem.
