Dobry pracownik to zdrowy pracownik, a raczej dobrze odżywiony. Tak powinni myśleć  zarówno pracodawcy, jak i sami pracownicy. W praktyce, jedzenie w miejscu pracy jest jednak dziedziną z pogranicza tak oddalonych od siebie konkurencji sportowych, jak sprint, podnoszenie ciężarów czy wędkowanie. Jemy to, co akurat mamy pod ręką; im szybciej, tym lepiej, bo czas nas goni; i najlepiej coś kalorycznego, co błyskawicznie zaspokoi nasz głód. Tymczasem recepta na zdrowie i codzienną energię jest zupełnie inna. Przemyślany jadłospis i kilka chwil poświęconych wyłącznie na zjedzenie posiłku w czasie całego dnia to podstawa dobrej formy.

Niestety odżywianie w miejscu pracy nie jest popularnym tematem. Zakłady Mięsne Pamso SA postanowiły to zmienić.  23 listopada ruszyła kampania edukacyjna „Na harówkę weź wałówkę”, która potrwa do końca roku. W ramach akcji będzie można zapoznać się z najważniejszymi zasadami zdrowego żywienia w pracy oraz prześledzić swoje nawyki żywieniowe pod kątem najczęściej popełnianych błędów. Z tej okazji w sklepach firmowych sieci handlowej Pamso pojawią się specjalne, kolorowe wydania poradnika edukacyjnego. Zawarte w nich wskazówki pozwolą wprowadzić do codziennego menu niezbędne, choć czasem radykalne zmiany. Nasza wątroba, żołądek, serce czy oczy z pewnością to docenią, a my szybko odczujemy poprawę samopoczucia i przypływ energii (nie tylko do pracy). Warto zatem poświęcić kilka minut na rzetelną diagnozę swoich nawyków żywieniowych.

Kampania „Na harówkę weź wałówkę” jest częścią Akademii Zdrowego Żywienia Pamso, projektu edukacyjnego promującego zdrowy styl życia, oparty na świadomej, zrównoważonej diecie. Więcej informacji o zdrowym żywieniu, jak również poradnik żywieniowy w wersji elektronicznej, można znaleźć na stronie internetowej www.pamso.pl. Zapraszamy po zdrowie!

Jak podkreśla dr n. med. Patrycja Krawczyk-Szulc z Grupy LUX MED „nieergonomiczne stanowisko pracy, wymuszające niewygodną pozycje ciała podczas pracy z monitorem ekranowym to najważniejsze przyczyny obciążenia układu ruchu. Skutkiem tych obciążeń są tzw. zespoły przeciążeniowe układu mięśniowo-szkieletowego.”  Wyniki badań Ergotest potwierdzają, że zgłaszane przez pracowników dolegliwości mają bezpośredni związek z organizacją miejsca pracy. Najczęściej spotykane choroby biurowe to bóle kręgosłupa i karku, zaburzenie ostrości widzenia i ogólne przemęczenie.

Na doskwierające problemy z kręgosłupem narzeka ponad 90% pracowników. O bólu oczu 
i zaburzeniach ostrości widzenia wspomina natomiast ponad 80% Polaków. Niewiele lepsza jest sytuacja z nadgarstkami pracowników biurowych, na ich ból skarży się prawie 60% pracowników. Jak podkreśla dr n. med. Patrycja Krawczyk-Szulc „podczas pracy  z komputerem często przeciążamy kończyny górne pisząc na klawiaturze lub obsługując mysz nie zachowując m.in. „neutralnego” fizjologicznego ustawienia nadgarstka”. Dolegliwości biurowe częściej występują u kobiet niż u mężczyzn. Aż 95% z nich odczuwa bóle pleców i karku. W przypadku mężczyzn na tę przypadłość skarży się 85% badanych. Ponadto, kobiety częściej odczuwają bóle oczu (kobiety 91%, mężczyźni 82%) i nadgarstków (odpowiednio: 69%, 58%)

Pracownicy biurowi skarżą się także na bóle łokci i ramion, mrowienie w stopach  oraz drętwienie łydek. Na ogólne przemęczenie pracą biurową  może wpływać także fakt, że tylko połowa z nas korzysta z przysługującej wszystkim 5 z –cio minutowej przerwy, po każdej godzinie pracy z komputerem.
Specjaliści ds. ergonomii pracy jako główne czynniki zwiększające ryzyko występowania bólów wśród pracowników biurowych wymieniają: nie odpowiednio wyregulowane siedzisko przebywanie przed źle ustawionym ekranem monitora ponad 6 godzin w tej samej pozycji oraz ograniczoną aktywność fizyczną poza pracą.  Jak wynika z badań polscy pracownicy siedzą na niewygodnych i nie do końca wyregulowanych krzesłach – prawie połowa nie ma wcale lub posiada jedynie częściową możliwość dostosowania siedziska do własnych indywidualnych potrzeb

Dodatkowo ponad połowa pracowników biurowych ma źle ustawiony monitor ekranowy, 
a prawie jedna trzecia pracuje przy nieodpowiednio ustawionej klawiaturze. Aż w 83 proc. przypadków nadgarstki podczas pisania na klawiaturze są ułożone nieprawidłowo – zawieszone w powietrzu lub uciskane przez krawędź biurka, a nie tak jak powinny, podparte na żelowej podkładce. Większość pracowników w Polsce nie ma także zapewnionych odpowiednich, ergonomicznych akcesoriów biurowych. Jedynie 13% korzysta z podkładek na dokumenty,  a 19% z podnóżka. Jak wiadomo praca przy stanowisku komputerowym nie spełniającym wymogów ergonomii może powodować różne bóle i dolegliwości, a w konsekwencji prowadzić do przewlekłych chorób. Wyniki ogólnopolskiego badania Ergotest są alarmujące i powinny przyczynić się do wzrostu zainteresowania zdrowiem i warunkami pracy osób spędzających większość czasu przy komputerze. Ankieta online (www.ergotest.pl) została wypełniona między styczniem 2009 –  październikiem 2009 przez 11 300 respondentów, w ramach corocznej, ogólnopolskiej  akcji edukacyjnej „Ergotest”, promującej bezpieczeństwo pracy biurowej. 

Organizatorami Kampanii są Fellowes Polska i Polskie Stowarzyszenie Pracowników Służby BHP. Partnerem medycznym kampanii jest Grupa LUX MED. Patronatu medialnego akcji udzielili: wydawnictwo Infor, Poradnik.Zdrowie.pl, portal Officefacility, portal GazetaPraca.pl oraz wydawnictwo IDG.

Choroby reumatyczne są jedną z głównych przyczyn zwolnień lekarskich i przechodzenia na rentę inwalidzką. Według ZUS1 choroby reumatyczne znajdują się na czwartym miejscu (po chorobach układu krążenia, nowotworach i chorobach psychicznych) wśród powodów zwolnienia z obowiązku pracy  
i stanowią 11,5% wszystkich orzeczeń.

Reumatoidalne zapalenie stawów jest wśród chorób reumatycznych jedną z najczęstszych przyczyn przechodzenia na rentę i rezygnacji z pracy zawodowej.

      W okresie 10 lat od zdiagnozowania RZS 50% chorych zmuszonych jest do przejścia na rentę inwalidzką ze względu na postępującą niepełnosprawność. – mówi Jolanta Grygielska, ekspert programu „Poruszyć świat”.  

W Polsce na RZS cierpi prawie 400 tysięcy osób, schorzenie to dotyka ludzi stosunkowo młodych, głównie kobiet – między 25 a 50 rokiem życia. Postępująca choroba, której towarzyszy chroniczny ból oraz sztywność stawów uniemożliwiają wykorzystanie ich potencjału w okresie najwyższej aktywności zawodowej.

Chorzy często ukrywają swoją chorobę z lęku przed utratą pracy. Nawarstwiające się nieobecności i zwolnienia działają w tym wypadku na ogół na niekorzyść chorego. Tymczasem dostosowanie warunków pracy do aktualnych możliwości pracownika z RZS, w znacznym stopniu może opóźnić jego przejście na rentę.

By taki scenariusz wszedł w życie, konieczna jest edukacja pracodawcy w zakresie istoty choroby i problemów z jakimi boryka się dotknięty nią pracownik.

      Niewielu pracodawców wie, że chorzy na RZS przy orzeczonym znacznym lub umiarkowanym stopniu niepełnosprawności, podobnie jak inne osoby niepełnosprawne, mogą pracować do 7 godzin dziennie. W przypadku lekkiej niepełnosprawności czas  jaki mogą poświęcić pracy nie różni się od czasu pracy osoby zdrowej i wynosi 8 godzin dziennie. Ważne jednak jest poinformowanie pracodawcy, że w wyniku choroby, osoba ta nie może  pracować na nocnej zmianie i po godzinach. Przysługuje jej również dodatkowe 15 minut przerwy w pracy na gimnastykę lub wypoczynek – dodaje Jolanta Grygielska.

Równie ważne jest zwrócenie uwagi pracodawcy na przywileje wynikające z zatrudnienia osoby z ustanowionym znacznym lub umiarkowanym stopniem niepełnosprawności. Nie wszyscy pracodawcy zdają sobie sprawę, że z tytułu zatrudniania osoby niepełnosprawnej przysługują im ulgi, np. dofinansowanie do wynagrodzeń pracowników niepełnosprawnych czy dofinansowanie składek ZUS. Istnieje również możliwość uzyskania zwrotu kosztów przystosowania i wyposażenia stanowiska pracy dla osoby niepełnosprawnej. Wiąże się to jednak z obowiązkiem zatrudnienia  jej na okres nie krótszy niż trzy lata.

Poprzez swoją stronę internetową program „Poruszyć świat” oferuje osobom chorym na RZS, ich bliskim oraz wszystkim zainteresowanym tematem RZS wsparcie w postaci:

    * praktycznych porad, dotyczących kwestii socjalno-prawnych np. na jaką pomoc można liczyć w przypadku zachorowania, z jakich ulg i praw można korzystać, gdzie zgłosić się po rentę inwalidzką oraz w jaki sposób przygotować dokumenty, by uzyskać pomyślne rozpatrzenie swojego wniosku
    * kompleksowej wiedzy na temat choroby oraz sposobów radzenia sobie z niepełnosprawnością, która może jej towarzyszyć
    * odpowiedzi udzielanych na bieżąco przez ekspertów programu: specjalisty ds. socjalnych, reumatologów, rehabilitanta, psychologa, żywieniowca, oraz dietetyka

W najbliższym czasie na stronie pojawią się również informacje dla pracodawców zatrudniających osoby chore na RZS.

Więcej informacji:

Agencja PR Multi Communications dla program edukacyjnego „Poruszyć świat”:

Ewa Brolska, account manager, ewa.brolska@multipr.pl, tel. 602 240 259, 22 853 52 15

Olga Witkowska, junior account manager, olga.witkowska@multipr.pl, tel. 668 841 362,  
 
 
 

Odpowiedzi na pytania i konsultacji udziela ekspert ds. socjalnych:

Mgr Jolanta Grygielska

Prezes Stowarzyszenia Reumatyków i ich Sympatyków, redaktor naczelna magazynu dla reumatyków „Złoty środek”. Ekonomistka i pedagog. Od lat dziewięćdziesiątych związana z ruchem chorych na schorzenia reumatyczne. Prezes Zarządu Głównego Stowarzyszenia Reumatyków i ich Sympatyków, członek zarządu EULAR PARE. Wykładowca na kursach dla lekarzy, pielęgniarek reumatologicznych, osób chorych i ich rodzin. Zawodowo zajmuje się społeczno-ekonomicznymi zagadnieniami schorzeń reumatycznych w Instytucie Reumatologii w Warszawie.

Warszawa, 17 lutego 2009 r. – Kurs kwalifikacyjny w dziedzinie opieki paliatywnej składa się z dwóch bloków – ogólnozawodowego, oraz specjalistycznego a także zajęć praktycznych, staży w placówkach zgodnie z programem kursu. Szkolenie kończy się egzaminem, po zdaniu którego pielęgniarka otrzymuje tytuł pielęgniarki paliatywnej.

Wykłady, dotyczące opieki paliatywnej poprowadzą lekarze i pielęgniarki, specjalizujący się w danym bloku tematycznym. W szkoleniu uczestniczyć będą również księża, ponieważ opieka nad chorymi nie opiera się jedynie na udzieleniu świadczeń zdrowotnych. Równie ważne jest wsparcie psychiczne i duchowe pacjenta.

„Zapotrzebowanie na kadrę pracującą w tej dziedzinie jest duże i będzie stale rosnąć ze względu na czynniki demograficzne i większą wykrywalność chorób nowotworowych. Stąd widząc ogromne znaczenie w niesieniu  pomocy w kształceniu oraz zdobywaniu wiedzy personelu medycznego zajmującego się opieką paliatywną, postanowiliśmy zorganizować wraz z partnerami kurs pielęgniarstwa opieki paliatywnej.” – powiedział Jacek Kawecki, prezes Fundacji Palium.

Zgodnie z wymogami Narodowego Funduszu Zdrowia pielęgniarka opieki paliatywnej, udzielająca świadczenia pielęgnacyjne, lecznicze czy rehabilitacyjne powinna przejść specjalistyczne szkolenie w celu niesienia profesjonalnej pomocy pacjentom. Z reguły kursy organizowane są w dużych ośrodkach, zlokalizowanych w największych miastach a ich koszty sięgają 1500 – 2000 zł. Dzięki dofinansowaniu udzielonemu przez firmę Grunenthal, pielęgniarki dopłacą do kursu jedynie około 200 zł.

Firma Grunenthal wspiera liczne inicjatywy edukacyjne, związane z terapią leczenia bólu zarówno wśród lekarzy jak i pielęgniarek. Nasze zaangażowanie, jest wynikiem dostrzegania konieczności rozwoju opieki paliatywnej w Polsce. Mamy nadzieje, że dzięki takim działaniom, w pewnym stopniu przyczynimy się do zapewnienia opieki paliatywnej wszystkim potrzebującym jej osobom.- powiedziała Jadwiga Mikołajczyk, prezes firmy Grunenthal.

Kurs kwalifikacyjny w dziedzinie opieki paliatywnej, organizowany jest dla około 50 pielęgniarek  z całego województwa małopolskiego.

Aby choroba mogła zostać uznana za „zawodową” musi być również wykazana w urzędowym spisie. Ten ostatni raz był aktualizowany w 2002 roku i jest zgodny ze standardami Unii Europejskiej oraz Europejską Listą Chorób Zawodowych, którą muszą respektować wszystkie państwa wspólnoty. Nie zmienia to faktu, że każdy kraj może sam tę listę rozszerzać.
W Polsce najczęściej chorują nauczyciele (narząd głosu), górnicy i hutnicy (pylice płuc, uszkodzenia słuchu) oraz lekarze, weterynarze i leśnicy (choroby zakaźne i odzwierzęce). Kilka miesięcy temu rozgorzała dyskusja na temat uznania za chorobę zawodową listonoszy pogryzienia przez psa – rocznie jest ich ok. 250. Również pracownicy sklepów chcą, aby jako ich chorobę zawodową uznać schorzenia kostno-szkieletowe, które powstają wskutek dźwigania ciężarów.

– Od lat walczymy o zmianę przepisów dotyczących uznania za chorobę zawodową schorzeń kostno-szkieletowych związanych w dźwiganiem ciężarów przez pracowników sklepów. Wiele ekspedientek straciło zdrowie i pracę z powodu uszkodzeń kręgosłupa, do których doszło w wyniku wykonywania pracy – mówi Lech Obara reprezentujący poszkodowanych pracowników supermarketów.
W nieco innej sytuacji są osoby pracujące w służbach. Dla nich tworzy się odrębne listy, które mogą zawierać inne choroby.
- Na liście chorób zawodowych policjantów podaje się żylaki, tymczasem nie uznaje się ich za chorobę zawodową w przypadku tkaczek, choć często są nią dotknięte – mówi prof. Neonila Szeszenia-Dąbrowska z Instytutu Medycyny Pracy.
Jest jednak cała masa schorzeń, które związane są bezpośrednio z rodzajem wykonywanej pracy, a mimo to mają nikłe szanse na uznanie ich za chorobę zawodową. Wystarczy podać tak banalne przykłady jak codzienne siedzenie kilka godzin przed komputerem, które niszczy wzrok lub, w przypadku pań, chodzenie w butach na wysokich obcasach, które deformują stopę, prowadząc m.in. do bolesnych halluksów. – Moi pacjenci to w większości kobiety, których charakter pracy czesto wiąże się z kilku, a czasem kilkunastogodzinnym staniem, nierzadko w niewygodnych butach na wysokim obcasie – mówi dr Zbigniew Jackowiak, ortopeda specjalizujący się w leczeniu chorób stóp.

A jak wiadomo moda rządzi się swoimi prawami. Niezależnie od rodzaju pracy, każda kobieta chce wyglądać elegancko, co naturalnie, jej zdaniem, wiąże się z wysoką szpilką na nodze. A konsekwencje zdrowotne schodzą na dalszy plan. Jednak niezależnie od tego czy lista chorób zawodowych zostanie poszerzona czy nie, ważnym jest, by każdy pracownik indywidualnie zadbał o własne zdrowie.

Najważniejszym elementem wyposażenia każdego biura są meble. Należy je dobrać tak, by były jak najlepiej dopasowane do budowy naszego ciała i uwzględniały wszystkie jego potrzeby zgodnie z zasadami ergonomii. Warunek podstawowy – mają być przede wszystkim wygodne i nie krępować ruchów. Szczególną uwagę należy w tym zakresie poświęcić krzesłu – najbardziej powszechnemu stanowisku pracy. Ponieważ każdy z nas jest inny pod względem fizycznym, idealnym rozwiązaniem są meble regulowane – im więcej możliwości dopasowania ich do indywidualnych potrzeb czy to pod względem wysokości, czy też kąta nachylenia, tym lepiej. Harmonijnego połączenia ergonomii krzesła biurowego z jego estetycznym i pełnym elegancji wyglądem dokonała firma Dziedzic, oferując nam szeroką gamę możliwości aranżacyjnych w postaci kolekcji foteli i krzeseł stacjonarnych „24h at work”.

Zaprojektuj biuro do własnych potrzeb
Głównym celem obranym przez firmę Dziedzic jest propagowanie nowoczesnych, a zarazem ergonomicznych i estetycznych rozwiązań dla pomieszczeń biurowych. Kolekcje mebli Dziedzic są tworzone z myślą o zapewnieniu komfortu i zdrowej postawy podczas pracy. Fotele i krzesła biurowe, które myślą o naszym samopoczuciu i wygodzie to najnowsze odkrycie technologiczne na rynku mebli. Wśród dostępnych propozycji każdy znajdzie coś dla siebie – nowoczesność i elegancję wyrażoną w modelu Vander, designerski posmak w fotelu Dominant czy ekstrawagancję i pomysłowość w fotelu Luis. Szeroka gama dostępnych materiałów, wykończeń i tkanin sprawi, że nasze biuro zamieni się w awangardowe pomieszczenie, które już nigdy nie będzie nam się kojarzyć z nudą i bólem pleców.

Fotel biurowy Vander, seria 24h at work- cena od 810,08 zł brutto.
Fotel biurowy Dominant, seria 24h at work- cena od ok. 872 zł brutto.

Producent: Dziedzic Sp. z o.o., ul. Łączańska 3, 46-100 Namysłowice
    
                                 
„Dziedzic”, lider w produkcji krzeseł, to firma założona w 1981 roku przez Władysława Dziedzica. W 1994 roku zostały wyprodukowane pierwsze krzesła przeznaczone do pokoju dziecięcego, a siedziba firmy została przeniesiona do Namysłowa. Obecnie firma „Dziedzic” to elastyczna i nowocześnie zarządzane przedsiębiorstwo, zatrudniające ponad 300 osób. Oferta „Dziedzica” obejmuje ponad 460 modeli krzeseł, oferowanych w trzech liniach produktów: podstawowej, 24 h at work i premium.
Krzesła „Dziedzic” wyróżniają się wysoką jakością oraz nowoczesną stylistyką. Są one dostępne w ponad 800 punktach handlowych na terenie kraju. Część produkcji firmy „Dziedzic” kierowana jest na eksport do niemal 30 krajów. „Dziedzic” to firma biorąca czynny udział w międzynarodowych targach, organizowanych m. in. w Poznaniu, w Moskwie i w Kolonii. To także laureat wielu nagród, wyróżnień i certyfikatów.

Pośpiech i brak czasu powodują, że nasze posiłki stają się coraz rzadsze, a my przywiązujemy coraz mniejszą wagę do ich walorów odżywczych. Wówczas chętniej sięgamy po słodkie przekąski, jedzenie typu fast-food i gotowe dania. Wszystkie te czynniki wpływają
na pojawienie się dodatkowych kilogramów, a to może prowadzić do rozwinięcia się chorób układu pokarmowego i krwionośnego.

Polacy coraz częściej ulegają złym nawykom żywieniowym. Wielu z nas posila się w barach szybkiej obsługi, gdzie przygotowanie posiłku zajmuje kilka minut, a przez to nie zawiera odpowiednich składników odżywczych. Tymczasem wprowadzenie małych zmian do naszego codziennego menu – spożywanie różnorodnych, niewielkich posiłków, bogatych w błonnik
i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, może okazać się nie tylko korzystne dla naszego zdrowia, ale i przyjemne dla podniebienia. – mówi Jadwiga Przybyłowska, specjalista
ds. żywienia, ekspert Instytutu Flory.

Po pierwsze: śniadanie
Dzień zaczynamy od śniadania. Posiłek należy wzbogacić o produkty bogate w węglowodany złożone, np. pełnoziarniste pieczywo czy płatki owsiane. Chuda wędlina lub twaróg dostarczą organizmowi niezbędnej ilości białka; warto również pamiętać o porcji warzyw, które stanowią źródło błonnika. Kolejnym posiłkiem powinno być niewielkie drugie śniadanie. Nawet podczas intensywnego dnia pracy można znaleźć przerwę na przyrządzenie jogurtu
z sezonowymi lub suszonymi owocami.

Pamiętaj o ciepłym posiłku
Każdego dnia należy spożywać przynajmniej jeden ciepły posiłek – dzięki temu unikniemy problemów z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego. Jeżeli napięty harmonogram nie pozwala na przerwę na obiad, warto przygotować poprzedniego dnia porcję, np. drobiu z warzywami, którą można odgrzać w ciągu dnia.

Lekka kolacja nie zaszkodzi
Dzięki regularnemu spożywaniu w ciągu dnia posiłków, dużo łatwiej będzie ograniczyć wielkość porcji naszej kolacji. Wbrew powszechnym opiniom, mówiącym o tym, że nie należy jeść po godz. 18., kolacja stanowi ważny punkt w naszym codziennym harmonogramie posiłków. Wystarczy ostatni posiłek spożyć nie później niż na 3 godziny przed snem, aby zapobiec wilczemu apetytowi zaraz po przebudzeniu. Lekki posiłek, np. sałatka, zapewni spokojny sen i dobre samopoczucie następnego poranka.

Flora pro.activ to tłuszcz roślinny do smarowania pieczywa, polecany osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi i ryzykiem wystąpienia problemów z układem sercowo-naczyniowym. Skutecznie obniża tzw. „zły” cholesterol (biało-zielone opakowanie produktu).

Flora pro.activ to produkt o obniżonej zawartości tłuszczu (35 g/100 g produktu),
z czego co najmniej  50%  stanowią wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwasy Omega-6 (zawarte w oleju słonecznikowym)  i Omega-3 (zawarte w oleju lnianym) w zalecanych przez ekspertów proporcjach. Nie zawiera utwardzanych olejów roślinnych, dzięki czemu jest praktycznie wolna od niekorzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych typu trans.

Flora pro.activ, podobnie jak pozostałe warianty Flory, zawiera witaminy A, D, E oraz B6, B12 i kwas foliowy. Witaminy B6, B12 i kwas foliowy obniżają poziom homocysteiny – niezależnego czynnika ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Flora pro.activ zawiera sterole roślinne  – naturalne składniki olejów roślinnych, które redukują poziom cholesterolu całkowitego i frakcji LDL we krwi.

Produkty marki Flora uzyskały rekomendację Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą.

Dodatkowych informacji udziela:

Anna Sarnacka: tel. 0 602 275 567

Ponadprzeciętna wygoda
Krzesło LOBO firmy Dziedzic to gwarancja wygody. Jego stabilne, szerokie siedzisko zamontowane pod lekko nachylonym kątem, zapewnia optymalny dla długotrwałej pracy układ ciała. Łagodnie wyprofilowane oparcie, któremu nadano formę idealnie odpowiadającą budowie pleców, pozwala odciążyć kręgosłup, a tym samym uniknąć związanych z pozycją siedzącą dolegliwości. Ponadto łagodnie nachylone podłokietniki pomagają przyjąć pozycję, która zapewni komfort ciału, a tym samym – skupić się na pracy umysłowej.

Prostota i funkcjonalność
Krzesło stacjonarne LOBO firmy Dziedzic zwraca uwagę swoją wyrazistą, oryginalną formą. Połączenie części miękkich z lekkim, ograniczonym do niezbędnych elementów metalowym stelażem stwarza wrażenie niepowtarzalnego dynamizmu. Ten perfekcyjnie dopracowany układ idealnie dobranych komponentów tworzy z LOBO mebel lekki i funkcjonalny, niepozbawiony jednak indywidualnej urody, wnoszącej do wnętrz element tak modnego dziś nowoczesnego minimalizmu.
Krzesło LOBO z kolekcji „24h at work” wyposażone zostało również w opcję sztaplowania, pozwalającą na składanie krzesła w celu przechowywania go na niewielkiej przestrzeni. Jest to rozwiązanie szczególnie istotne w pomieszczeniach, dla których mebel ten jest dedykowany – salach konferencyjnych, szkoleniowych i wykładowych, w pomieszczeniach socjalnych, a także biurach, poczekalniach i recepcjach. Gwarantuje to możliwość optymalnego zagospodarowania przestrzeni z uwzględnieniem zmiennej liczby korzystającej z niej osób.

Esencja przemyślanej ergonomii połączona z urodą współczesnego designu – to cechy, które czynią z krzesła LOBO rozwiązanie idealne do nowoczesnych wnętrz. Stworzone z myślą o komforcie ludzkiego ciała zapewnia to, co dla niego najważniejsze – wygodę użytkowania podczas wielogodzinnej pracy w pozycji siedzącej.        

Krzesło LOBO – cena brutto od ok. 356 zł.
Producent: Dziedzic Sp. z o.o., ul. Łączańska 3, 46-100 Namysłowice

„Dziedzic”, lider w produkcji krzeseł, to firma założona w 1981 roku przez Władysława Dziedzica. W 1994 roku zostały wyprodukowane pierwsze krzesła przeznaczone do pokoju dziecięcego, a siedziba firmy została przeniesiona do Namysłowa. Obecnie firma „Dziedzic” to elastyczna i nowocześnie zarządzane przedsiębiorstwo, zatrudniające ponad 300 osób. Oferta „Dziedzica” obejmuje ponad 460 modeli krzeseł, oferowanych w trzech liniach produktów: podstawowej, 24 h at work i premium.
Krzesła „Dziedzic” wyróżniają się wysoką jakością oraz nowoczesną stylistyką. Są one dostępne w ponad 800 punktach handlowych na terenie kraju. Część produkcji firmy „Dziedzic” kierowana jest na eksport do niemal 30 krajów. „Dziedzic” to firma biorąca czynny udział w międzynarodowych targach, organizowanych m. in. w Poznaniu, w Moskwie i w Kolonii. To także laureat wielu nagród, wyróżnień i certyfikatów.

Pośpiech i brak czasu powodują, że nasze posiłki stają się  coraz rzadsze, a my przywiązujemy coraz mniejszą wagę do ich walorów odżywczych. Wówczas chętniej sięgamy po słodkie przekąski, jedzenie typu fast-food i gotowe dania. Wszystkie te czynniki wpływają  na pojawienie się dodatkowych kilogramów, a to może prowadzić do rozwinięcia się chorób układu pokarmowego i krwionośnego.

Polacy coraz częściej ulegają złym nawykom żywieniowym. Wielu z nas posila się w barach szybkiej obsługi, gdzie przygotowanie posiłku zajmuje kilka minut, a przez to nie zawiera odpowiednich składników odżywczych. Tymczasem wprowadzenie małych zmian do naszego codziennego menu – spożywanie różnorodnych, niewielkich posiłków, bogatych w błonnik  i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, może okazać się nie tylko korzystne dla naszego zdrowia, ale i przyjemne dla podniebienia. – mówi Jadwiga Przybyłowska, specjalista  ds. żywienia, ekspert Instytutu Flory.

Po pierwsze: śniadanie

Dzień  zaczynamy od śniadania. Posiłek należy wzbogacić o produkty bogate w węglowodany złożone, np. pełnoziarniste pieczywo czy płatki owsiane. Chuda wędlina lub twaróg dostarczą organizmowi niezbędnej ilości białka; warto również pamiętać o porcji warzyw, które stanowią źródło błonnika. Kolejnym posiłkiem powinno być niewielkie drugie śniadanie. Nawet podczas intensywnego dnia pracy można znaleźć przerwę na przyrządzenie jogurtu  
z sezonowymi lub suszonymi owocami.

Pamiętaj o ciepłym posiłku

Każdego dnia należy spożywać przynajmniej jeden ciepły posiłek – dzięki temu unikniemy problemów z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego. Jeżeli napięty harmonogram  nie pozwala na przerwę na obiad, warto przygotować poprzedniego dnia porcję, np. drobiu  z warzywami, którą można odgrzać w ciągu dnia.

Lekka kolacja nie zaszkodzi

Dzięki regularnemu spożywaniu w ciągu dnia posiłków, dużo łatwiej będzie ograniczyć wielkość porcji naszej kolacji. Wbrew powszechnym opiniom, mówiącym o tym, że nie należy jeść po godz. 18., kolacja stanowi ważny punkt w naszym codziennym harmonogramie posiłków. Wystarczy ostatni posiłek spożyć nie później niż na 3 godziny przed snem, aby zapobiec wilczemu apetytowi zaraz po przebudzeniu. Lekki posiłek, np. sałatka, zapewni spokojny sen i dobre samopoczucie następnego poranka. Flora pro.activ to tłuszcz roślinny do smarowania pieczywa, polecany osobom  z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi i ryzykiem wystąpienia problemów  z układem sercowo-naczyniowym. Skutecznie obniża tzw. „zły” cholesterol (biało-zielone opakowanie produktu).

Flora pro.activ to produkt o obniżonej zawartości tłuszczu (35 g/100 g produktu),  z czego co najmniej  50%  stanowią wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwasy Omega-6 (zawarte w oleju słonecznikowym)  i Omega-3 (zawarte w oleju lnianym)  w zalecanych przez ekspertów proporcjach. Nie zawiera utwardzanych olejów roślinnych, dzięki czemu jest praktycznie wolna od niekorzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych typu trans.Flora pro.activ, podobnie jak pozostałe warianty Flory, zawiera witaminy A, D, E oraz B6, B12 i kwas foliowy. Witaminy B6, B12 i kwas foliowy obniżają poziom homocysteiny  – niezależnego czynnika ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Flora pro.activ zawiera sterole roślinne  – naturalne składniki olejów roślinnych,  które redukują poziom cholesterolu całkowitego i frakcji LDL we krwi.

Produkty marki Flora uzyskały rekomendację Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą.

Nawet pacjent, który przeszedł ciężką  chorobę, np. zawał mięśnia sercowego, nie musi rezygnować z normalnego, codziennego funkcjonowania. Wystarczy, że zmodyfikuje swój styl życia zgodnie z zaleceniami lekarza i będzie stosował odpowiednie leki – mówi prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, ekspert programu „Serce na nowo”.

Jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich leczy się  z powodu dolegliwości sercowo-naczyniowych lub przeszedł zawał, pamiętaj że możecie żyć nadal aktywnie i realizować się zawodowo. Istnieje wiele form zatrudnienia, które umożliwiają osobom chorym wykonywanie obowiązków.

1. Porozmawiaj z pracodawcą

Choroby układu krążenia nie powinny wykluczać z życia społecznego i zawodowego,  nie oznaczają niepełnosprawności. Jeśli jednak nie czujesz się w pełni sił, a masz pomysł  na zmodyfikowanie warunków lub godzin pracy, nie bój się porozmawiać o tym z szefem. Jako doświadczony, dobrze wyszkolony specjalista jesteś dla pracodawcy bardzo cenny.

2. Ustal dogodną dla siebie formę pracy

Jeżeli codzienne dojazdy do dotychczasowego miejsca pracy są dla Ciebie uciążliwe, możesz skorzystać z alternatywnych form zatrudnienia – telepracy, freelancingu2, samozatrudnienia itp. Praca w elastycznym systemie zadaniowym pozwoli Ci na samodzielne ustalenie harmonogramu i priorytetów dotyczących wykonywanej pracy. Będziesz mógł dostosować jej ilość do swoich możliwości. 

3. Oceń  korzyści płynące z aktywności zawodowej

Jeżeli nie wykonujesz zawodu wiążącego się ze wzmożonym wysiłkiem fizycznym lub stresem, poradzisz sobie z codziennymi obowiązkami, niezależnie od stanu zdrowia. Uwierz w siebie. Praca zawodowa zapewni Ci stabilizację finansową i komfort psychiczny. Postaraj się o harmonizację życia zawodowego i rodzinnego – to doda Ci sił i będzie stanowiło motywację do walki z chorobą.

Adamed jako firma farmaceutyczna jest blisko pacjentów i wspiera ich w walce  z chorobą, dlatego angażuje się w kampanie i programy edukacyjne.Celem programu „Serce na nowo” jest edukacja społeczeństwa na temat aktywności życiowej i zawodowej osób z chorobami układu krążenia, obalenie stereotypów na temat niezdolności osób z dolegliwościami sercowo-naczyniowymi do prowadzenia aktywnego życia, a także zachęcenie pracodawców do zwiększenia troski o zdrowie pracowników.
Wszystkie informacje na temat bieżących działań, publikacje specjalistyczne, porady  i ciekawostki dla pacjentów są dostępne na stronie internetowej www.sercenanowo.pl.
Organizator programu: polska firma farmaceutyczna Adamed.

Partner programu i patron merytoryczny konkursu dla pracodawców: Konfederacja Pracodawców Polskich.

Patronat honorowy: Instytut Pracy i Spraw Socjalnych.

Patroni medialni: Radio VOX, Tina, Samo Zdrowie, Metropraca.pl, Na Zdrowie, Manager Apteki, Kurier Poranny, Gazeta Pomorska