Dawka nieziemskiej energii w Fit4Fun

Energetyczna choreografia, szybka muzyka i duża porcja dobrej zabawy – tak zdefiniować można Power Jump, nową  formę aktywności fitness. Dzięki niej nudne i monotonne ćwiczenia odchodzą do lamusa, a my sami możemy zmienić się w prawdziwy wulkan energii. O niezwykłej efektywności Power Jump opowiada Olga Borysławska z wrocławskiego klubu Fit4Fun.

Ciąża to stan wielkiej radości z oczekiwania na potomka ale i czas wzmożonej pracy naszego organizmu. Puchnące nogi i  mdłości to tylko niektóre z przypadłości czyhających na przyszłe mamy. Aby nie poddać się wahaniom nastroju i spadkowi samopoczucia dobrze jest więc zapewnić sobie odrobinę zdrowego ruchu. Olga Borysławska, ekspert w klubu Fit4Fun, podpowiada, jak dbać o formę gdy w brzuszku rośnie bobas.
Dziewięć miesięcy ciąży to dziewięć miesięcy sprawdzianu wydajności i sprawności dla naszego organizmu. „Odpowiednie ćwiczenia w połączeniu ze zbilansowaną dietą pozwolą nam nie tylko zachować dobre samopoczucie. Dzięki nim zniesiemy moment porodu i szybciej doprowadzimy sylwetkę do stanu sprzed ciąży” – mówi Olga Borysławska z wrocławskiego klubu fitness Fit4Fun. Ze względów zdrowotnych, dobór odpowiedniej formy aktywności dla przyszłej mamy jest niezwykle istotny. Kobiety w ciąży powinny unikać ćwiczeń obciążających stawy i więzadła, intensywnych ćwiczeń siłowych, tenisa, nurkowania.

Dobra metoda łagodzenia bóli mięśniowych przyda się  zimą praktycznie każdemu. W zasięgu ręki mamy ją  dzięki urządzeniu KORAL firmy PLATIUMED, wykorzystującemu sprawdzone, przeciwbólowe działanie międzyskórnej stymulacji impulsem elektrycznym.Jednym z głównych czynników powodujących powstawanie bóli mięśniowych jest aktywność fizyczna związana ze sportem. Jego uprawianie, amatorskie lub wyczynowe, generuje wiele sytuacji, w których narażeni jesteśmy nie tylko na przeciążenie różnych partii mięśniowych, lecz również na uszkodzenia zarówno samych mięśni, jak i ścięgien i stawów. Wszystkie te schorzenia objawiają się dotkliwymi bólami, z którymi często musimy zmagać się jeszcze długo po zakończeniu ich leczenia. Zima to okres pod tym względem szczególny – sporty takie jak jazda na nartach, łyżwach lub sankach należą do szczególnie wypadkowych i kontuzyjnych, a tym samym – wyjątkowo bolesnych. Urządzeniem, które w takich sytuacjach pomoże nam szybciej poradzić sobie z wszelkimi dolegliwościami, a tym samym szybciej wrócić do zdrowia, jest KORAL – system wykorzystujący potwierdzone przeciwbólowe działanie impulsu elektrycznego.

Fit4Fun to nowy wrocławski klub fitness, którego wyjątkowość określa przede wszystkim szeroka oferta nowatorskich usług oraz kompleksowe podejście do Klienta. To miejsce, w którym trenerzy klubu w kameralnej atmosferze dobiorą ćwiczenia odpowiadające nie tylko naszym predyspozycjom fizycznym ale i psychicznym, dbając o to, aby wysiłek fizyczny był zawsze zabawą i drogą do uzyskania pełni radości z życia i pozytywnej energii.

Przed wyjazdem na narty warto pomyśleć o treningu, który pomoże nam poprawić sprawność fizyczną i wzmocnić mięśnie. Jest to szczególnie istotne u osób, które na co dzień prowadzą mało aktywny tryb życia. W przeciwnym razie upragniony wyjazd może zakończyć się szybkim powrotem do domu i bolesną kontuzją.

Zbliża się  zima, a wraz z jej nadejściem wracamy na sale ćwiczeń i do fitness klubów. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego tracimy od 1 do 2 litrów potu na godzinę. Wówczas niezbędne jest regularne uzupełnianie straconych płynów. Już ubytek około 2% wody w organizmie obniża wydolność fizyczną szybkość i siłę o ok 10%.

Woda stanowi ok. 60% masy ciała dorosłego człowieka. U kobiet ilość wody jest nieco mniejsza niż u mężczyzn, ponieważ ciało kobiety zawiera więcej tkanki tłuszczowej.

Prostym sposobem na jesienną chandrę, choć  wymagającym od nas mobilizacji, jest aktywność fizyczna. Nie zasłaniajmy się brakiem czasu. Zamiast wylegiwania się  na kanapie przed telewizorem postawmy na regularny wysiłek. Na rezultaty nie trzeba będzie długo czekać. Formę aktywności dobierzmy do własnych preferencji. 

Zmieniamy nawyki
Jesienią większość z nas odczuwa ogólne pogorszenie samopoczucia. Z reguły urlop mamy już za sobą, dni są coraz krótsze a brak kojących promieni słonecznych sprawia, że nasze ciało staje się osłabione i nadwrażliwe. Zasłaniając się pracą i zmęczeniem, nawet nie myślimy o zwykłym spacerze. Nic dziwnego, że nasz organizm pozbawiony jest witalności, mięśnie nie są wyćwiczone. Najwyższy czas, by to zmienić.

Nordic Walking, czyli marsz z wykorzystaniem specjalnych kijków, zyskuje w Polsce coraz większą popularność. W Łodzi osoby uprawiające tę dyscyplinę najczęściej można spotkać na ścieżkach w Łagiewnikach, Arturówku, czy w Parku im. Klepacza. Nordic Walking przeznaczony jest dla każdego, bez względu na wiek, kondycję fizyczną, czy wagę jako sposób na zdrowie i świetną zabawę.

Pierwsze pola golfowe powstały w naszym kraju w okresie międzywojennym. Przed 1939 rokiem rundkę golfa rozegrać można było w Warszawie, Łańcucie i Katowicach. Z początkiem lat 90-tych pojawiły się zaś  pierwsze współczesne, nowoczesne obiekty golfowe. Liczba osób amatorsko grających w golfa zbliża się w Polsce do 10 tysięcy. Golf przestaje być sportem dla wybranych. Na polach golfowych można spotkać nie tylko zagranicznych przedstawicieli międzynarodowych koncernów, ale również polskich managerów oraz właścicieli małych i średnich przedsiębiorstw. 
Golf dla początkujących  Dziś w Polsce funkcjonuje kilkanaście profesjonalnych, 18-dołkowych pól golfowych, na których rozgrywane są turnieje rangi krajowej i międzynarodowej. Do najsłynniejszych z nich należy m.in. Toya G&CC Wrocław.

W niedzielę 31 maja br. startuje trzecia już edycja ogólnopolskiego projektu Joga w Parku, sponsorowanego przez markę Algida. W każdy weekend (do 30 sierpnia włącznie), w siedmiu miastach Polski – Bydgoszczy, Łodzi, Krakowie, Szczecinie, Toruniu, Warszawie i Wrocławiu – będzie można uczestniczyć w warsztatach jogi na świeżym powietrzu. Wystarczy zabrać ze sobą wygodny strój i matę lub koc oraz pozytywne nastawienie. Wstęp na zajęcia jest bezpłatny.