Przed wyjazdem na narty warto pomyśleć o treningu, który pomoże nam poprawić sprawność fizyczną i wzmocnić mięśnie. Jest to szczególnie istotne u osób, które na co dzień prowadzą mało aktywny tryb życia. W przeciwnym razie upragniony wyjazd może zakończyć się szybkim powrotem do domu i bolesną kontuzją.

Read more ...

Zbliża się  zima, a wraz z jej nadejściem wracamy na sale ćwiczeń i do fitness klubów. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego tracimy od 1 do 2 litrów potu na godzinę. Wówczas niezbędne jest regularne uzupełnianie straconych płynów. Już ubytek około 2% wody w organizmie obniża wydolność fizyczną szybkość i siłę o ok 10%.

Woda stanowi ok. 60% masy ciała dorosłego człowieka. U kobiet ilość wody jest nieco mniejsza niż u mężczyzn, ponieważ ciało kobiety zawiera więcej tkanki tłuszczowej.

Read more ...

Prostym sposobem na jesienną chandrę, choć  wymagającym od nas mobilizacji, jest aktywność fizyczna. Nie zasłaniajmy się brakiem czasu. Zamiast wylegiwania się  na kanapie przed telewizorem postawmy na regularny wysiłek. Na rezultaty nie trzeba będzie długo czekać. Formę aktywności dobierzmy do własnych preferencji. 

Zmieniamy nawyki
Jesienią większość z nas odczuwa ogólne pogorszenie samopoczucia. Z reguły urlop mamy już za sobą, dni są coraz krótsze a brak kojących promieni słonecznych sprawia, że nasze ciało staje się osłabione i nadwrażliwe. Zasłaniając się pracą i zmęczeniem, nawet nie myślimy o zwykłym spacerze. Nic dziwnego, że nasz organizm pozbawiony jest witalności, mięśnie nie są wyćwiczone. Najwyższy czas, by to zmienić.

Read more ...

Nordic Walking, czyli marsz z wykorzystaniem specjalnych kijków, zyskuje w Polsce coraz większą popularność. W Łodzi osoby uprawiające tę dyscyplinę najczęściej można spotkać na ścieżkach w Łagiewnikach, Arturówku, czy w Parku im. Klepacza. Nordic Walking przeznaczony jest dla każdego, bez względu na wiek, kondycję fizyczną, czy wagę jako sposób na zdrowie i świetną zabawę.

Read more ...

Pierwsze pola golfowe powstały w naszym kraju w okresie międzywojennym. Przed 1939 rokiem rundkę golfa rozegrać można było w Warszawie, Łańcucie i Katowicach. Z początkiem lat 90-tych pojawiły się zaś  pierwsze współczesne, nowoczesne obiekty golfowe. Liczba osób amatorsko grających w golfa zbliża się w Polsce do 10 tysięcy. Golf przestaje być sportem dla wybranych. Na polach golfowych można spotkać nie tylko zagranicznych przedstawicieli międzynarodowych koncernów, ale również polskich managerów oraz właścicieli małych i średnich przedsiębiorstw. 
Golf dla początkujących  Dziś w Polsce funkcjonuje kilkanaście profesjonalnych, 18-dołkowych pól golfowych, na których rozgrywane są turnieje rangi krajowej i międzynarodowej. Do najsłynniejszych z nich należy m.in. Toya G&CC Wrocław.

Read more ...