| Nordic walking |
| Zdrowie - Ciekawostki |
|
Nordic walking, w dosłownym tłumaczeniu oznacza podbiegunowy spacer.
Ta magiczna nazwa w sam raz pasuje do młodej dyscypliny sportu, która z roku na rok zdobywa coraz więcej zwolenników ... Połączenie chodu z narciarstwem to nie tylko doskonałe ćwiczenie fizyczne, ale i świetny sposób na stres. Podążając za rytmem Życie w pośpiechu, zmartwienia, stres zagościły na dobre w naszym życiu. Nie można przed nimi uciec, ale warto stawić im czoło. Nordic walking z racji tego, że jest uprawiany na łonie natury pozwala nam się zrelaksować. Oddychanie świeżym powietrzem, wykonywanie płynnych rytmicznych ruchów przynosi harmonię, o którą tak trudno na co dzień. Dużą zaletą nordic walking jest to, że każdy ustala sobie własną intensywność ćwiczeń. Wystarczy wsłuchać się w swój wewnętrzny rytm, a wtedy z pewnością łatwiej będzie maszerować. Sprawność fizyczna gwarantowana Aż trudno uwierzyć, że w trakcie godzinnego marszu z kijkami spalamy około 400 kalorii a 90% mięśni naszego organizmu jest aktywnych! Dla porównanie tradycyjny marsz pozwala spalić tylko 280 kalorii. Nordic walking poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie kręgosłupa i nóg jednocześnie odprężając mięśnie szyi i ramion. Co ważne, nie obciąża przy tym ani stawów ani kolan. To doskonały sport dla wszystkich, którzy mają problemy z sercem. Podczas marszu serce bije o 13% szybciej. Mięsień sercowy pompuje więcej krwi do obiegu dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zawału. Każdy może maszerować Nie ma znaczenia czy jest się młodym czy starszym, zawodowcem czy początkującym. Każdy, kto tylko chciałby poprawić swoją kondycję albo zwyczajnie się odstresować, powinien spróbować. Plusem jest to, że ?podbiegunowego spaceru? uczy się bardzo szybko. Już po kilku minutach można śmiało maszerować po parku. Warto dodać, że nordic walking można uprawiać praktycznie wszędzie. Miejskie ulice, zielone łąki czy tereny górskie, ?the sky is the limit? ? tylko niebo wyznacza granicę. BERGSON Komentarze (5)
Nordic w Krakowie, Skawinie i okolicach
Napisane przez Roman, 21 września, 2008
Zapraszam na zajęcia z Nordic Walking w Krakowie i okolicach Krakowa.
kontakt: Roman instruktor NW 502-512-556
Nordic Walking We Wrocławiu
Napisane przez Aleksander, 14 lutego, 2009
Wrocławska Szkółka Nordic Walking zaprasza
na treningi i szkolenia instruktorskie. Na czas zajęć zapewniamy profesjonalne kijki. Więcej informacji na stronie www.nordwalk.pl Kontakt telefoniczny pod numerem komórkowym: 696 014 360. Zapraszamy!
Nordic Walking na Śląsku
Napisane przez WalkingSport.pl, 22 lutego, 2009
Dla wszystkich z terenów Śląska mogę polecić zajęcia z Nordic
Walking na terenie wojewódzkiego parku kultury i wypoczynku w Chorzowie. Więcej informacji na www.WalkingSport.pl
Napisz Komentarz
Musisz sie zalogowac aby dodac komentarz, zarejestruj sie jesli jeszcze nie masz konta
|
Zapisz sie do RRS feed tego komentarza
Kontakt 506 249 504 lub www.nordicsport.waw.pl
Dyplomowany Instruktor Nordic Walking, na zajecia wypozyczam tez kije.