Wraz z nadejściem wiosny cała przyroda budzi się ze snu. Poprawia się nam nastrój, ożywiamy się, ale tylko częściowo. Choć ładna pogoda sprzyja spacerom, brakuje nam życiowej energii.
Wiosną brak ochoty na pracę, wycieczkę rowerową czy nawet spacer. Co więcej, w tym okresie towarzyszą nam rozmaite dolegliwości, poczynając od gorszego samopoczucia, osłabienia przez bóle głowy, senność, spadek odporności organizmu, problemy z koncentracją, a na rozdrażnieniu oraz huśtawce nastrojów kończąc. Spadek formy na przełomie zimy i wiosny jest nazywany przesileniem wiosennym.
Co jest przyczyną wiosennego kryzysu?
Po aktywnym lecie i jesieni, zimą zapadamy w stan wyciszenia, co w praktyce oznacza niezwykle małą aktywność fizyczną. Skutki dobrze są nam znane - gdy próbujemy podbiec do autobusu lub wejść po schodach, większość z nas dostaje zadyszki. W okresie zimowym cierpimy z powodu niedoboru światła słonecznego. Zbyt wiele czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach i większość dnia pozostajemy pod wpływem sztucznego oświetlenia. Serotonina – odpowiedzialna za nastrój człowieka wytwarzana jest pod wpływem światła dziennego, na którego brak cierpimy. Nie bez znaczenia pozostaje nasze zimowe menu, ubogie w owoce i warzywa dostarczające nam witamin. Jedzenie kaloryczne sprzyjające przyrostowi masy ciała, osłabia naszą kondycję. W dodatku wiosenna aura z wahaniami temperatury, ciśnienia atmosferycznego i wilgotności, nie pozostaje bez wpływu na nasze samopoczucie.
Jak pokonać przesilenie wiosenne?
Aby zaradzić wiosennemu przesileniu, zadbaj o regularną aktywność fizyczną. Wybierz się na dłuższy spacer po parku lub do lasu w poszukiwaniu pierwszych oznak nadchodzącej wiosny, wyjdź na basen, odkurz schowany gdzieś głęboko w schowku rower i zażywaj świeżego powietrza. Ruch na świeżym powietrzu nie tylko dotlenia organizm, ale także odpręża, uspokaja i wzmacnia. Dobroczynny wpływ mają na nas promienie słoneczne, których brak dokuczał nam przez całą zimę. Pamiętajmy, że nic nie regeneruje naszego organizmu tak, jak odpowiednia dawka snu. Gdy czujemy się zmęczeni, nie odmawiajmy sobie przyjemności i zdecydujmy się na popołudniową drzemkę w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Ośmiogodzinny sen znakomicie regeneruje organizm, korzystnie wpływa na układ odpornościowy, a ponadto odstresowuje. Złemu samopoczuciu winna jest także zimowa dieta, uboga w witaminy i minerały. Wiosenne menu należy wzbogacić o jak największą ilość owoców i warzyw, które uzupełnią braki powstałe zimą. W diecie nie powinno zabraknąć produktów dostarczających białka tj.: chudych gatunków mięs (indyk, kurczak), ryb, jak również nabiału, pełnoziarnistego pieczywa. Do potraw warto dodawać, bogatą w składniki mineralne zieleninę: szczypior, pietruszkę.
Nie zapominajmy o odpowiedniej ilości płynów (nie mniej niż 1,5 litra dziennie).
Naszym sprzymierzeńcem przy wiosennym przesileniu jest również czosnek.
Aktiv Kapseln to unikalna kompozycja czosnku, witamin A i E, lecytyny i dziurawca.
Preparat Aktiv Kapseln, dzięki unikalnej formule, niezwykle korzystnie oddziałuje na zdrowie i kondycję psychofizyczną człowieka. Allicyna działa przeciwbakteryjnie w przewodzie pokarmowym oraz korzystnie wpływa na parametry krwi. Witamina A odgrywa kluczową rolę w procesie widzenia oraz odporności organizmu, zaś witamina E neutralizuje wolne rodniki będące jedną z przyczyn starzenia się komórek i procesów nowotworowych. Kapsułki Aktiv Kapseln zawierają wszystkie substancje, które posiada naturalny czosnek, a dodatkowo wzbogacone są w wyciąg z ziela dziurawca oraz witaminy A i E. Kapsułki ulegają całkowitemu rozpadowi dopiero w jelicie cienkim, co sprawia, że zapach czosnku nie jest wyczuwalny nawet przy dłuższym stosowaniu. Regularne zażywanie kapsułek Aktiv Kapseln wspomaga system odpornościowy organizmu.
Wiosną nasz organizm wymaga wzmocnienia. Pamiętajmy o prostych, ale skutecznych metodach na przezwyciężenie wiosennego przesilenia. Spróbujmy pokonać przesilenie wiosenne wprowadzając niewielkie zmiany w diecie i trybie życia. Cieszmy się nadchodzącą wiosną, wykorzystajmy dłuższe dni na spotkania z przyjaciółmi, relaks i odpoczynek.
 |
