Co prowadzi do obniżenia odporności dziecka?


Co prowadzi do obniżenia odporności dziecka?
Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy w przypadku pierwszych lat życia dziecka jest niezwykle ważny. Niestety, młode organizmy w łatwy sposób mogą ulec osłabieniu. Dzieci są ciekawskie, przez co są wyjątkowo narażone na częsty kontakt z bakteriami i infekcjami. Co wpływa na obniżenie odporności i jak temu przeciwdziałać?

Kształtowanie odporności dziecka

Odporność dziecka zaczyna kształtować się jeszcze w brzuchu matki. Odpowiednie przeciwciała zostają dostarczone maluchowi najpierw podczas porodu, a później w procesie karmienia piersią. Młody organizm sam nie jest w stanie zadbać o swoją ochronę, a układ immunologiczny w pełni wykształca się dopiero w okolicach 3-4 roku życia.

Co osłabia odporność?

Warto pamiętać, że na stopień odporności wpływają nie tylko geny, ale także styl życia i rodzinne nawyki. Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy z tego, jak duży mają wpływ na osłabienie organizmu swojego dziecka.

Jednym z podstawowych grzechów przeciwko odporności jest niedobór snu. Wykształcenie prawidłowych nawyków dotyczących zasypiania i wstawania leży często po stronie rodziców. Nieregularne godziny snu utrudniają prawidłowy wypoczynek. Zanim położymy malucha do łóżka, zadbajmy o jego wyciszenie – zrezygnujmy np. z wieczornego oglądania telewizji. Zamiast tego przygotujmy pokój do snu (najlepiej zasłonić okna, pozostawić jedynie lampkę nocną) i poczytajmy mu przez kilkanaście minut. To powinno zapewnić zdrowy sen.  

Regularne spacery to podstawa

Wielu rodziców zastanawia się, co na odporność dla dziecka będzie najlepsze – spacer czy pobyt w domu? Niestety, panuje powszechne przekonanie, że jesienno-zimowa aura nie sprzyja zabawom na zewnątrz. Przez to maluchy większość czasu spędzają w domach, nie mając kontaktu ze świeżym powietrzem. Jeśli dodamy do tego uszczelnione okna i podkręcone kaloryfery, okaże się, że nasze mieszkanie na kilka miesięcy staje się idealnym siedliskiem dla bakterii. Pamiętajmy więc o regularnym wietrzeniu pomieszczeń. Jeśli dziecko nie gorączkuje i jest w pełni sił, zabierzmy je na spacer. Nawet w obliczu mrozu lub deszczu wystarczy jedynie dobrze je ubrać. Kontakt ze świeżym powietrzem pozytywnie wpłynie na układ odpornościowy, a także oczyści drogi oddechowe. 

Dieta na odporność

Prawidłowa dieta to klucz do utrzymania odporności. W przypadku niemowląt zaleca się karmienie piersią przez co najmniej 6 pierwszych miesięcy życia. Oczywiście im dziecko starsze, tym trudniej zapanować nad jego żywieniowymi nawykami. Zadbajmy jednak o to, by na talerzach naszych pociech pojawiały się przede wszystkim zdrowe przekąski. Unikajmy dań typu fast-food oraz słodyczy, a zamiast tego serwujmy makarony, mięso, owoce, warzywa, ryby itp.     

Sprawdź jakie są jeszcze inne naturalne metody na zwiększenie odporności dziecka: https://www.acidolac.pl/odpornosc-u-dziecka/5-naturalnych-sposobow-na-odpornosc

Facebook Comments