Dobra kondycja psychiczna i pomoc w jej osiągnięciu


Dobra kondycja psychiczna i pomoc w jej osiągnięciu
Życie każdego z nas ma wiele barw. Czasem wydaje się, że orbitujemy wyłącznie między szarością a czernią, kompletnie nie dostrzegając jasnych pasteli czy neonowych kolorów. Trzeba wtedy zadać sobie pytanie, czy faktycznie zalewa nas tsunami kłopotów, czy problemem jest nasze niewłaściwe spojrzenie na nie.

Życie każdego z nas ma wiele barw. Czasem wydaje się, że orbitujemy wyłącznie między szarością a czernią, kompletnie nie dostrzegając jasnych pasteli czy neonowych kolorów. Trzeba wtedy zadać sobie pytanie, czy faktycznie zalewa nas tsunami kłopotów, czy problemem jest nasze niewłaściwe spojrzenie na nie.

Jak sobie pomóc?

Wiele osób ma problem z prawidłowym rozpoznawaniem uczuć, niekoniecznie muszą sobie z tego zdawać sprawę. Najczęściej, przyczyna leży we wczesnym dzieciństwie, kiedy nie pozwalano im okazywać negatywnych emocji. Zrozumienie tego, że nie ma nic złego w ich odczuwaniu, jest początkiem drogi do stabilności emocjonalnej.

Smutek, żal, gniew czy frustracja to naturalne uczucia, których rozpoznanie pozwala na szybkie poradzenie sobie i odzyskanie równowagi. Nieraz przyczyna naszego stanu emocjonalnego jest dość zawiła i sami nie potrafimy zrozumieć, dlaczego towarzyszy nam kiepski nastrój.

Jeśli przeciąga się on na długie tygodnie, powodując zaburzenia apetytu, problemy ze snem, czy przekłada się na relacje z najbliższymi, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty od zdrowia psychicznego.

Psycholog może pomóc znaleźć przyczyny, aktywnie nas wysłucha i nie będzie oceniał, może się okazać, że to wystarczy, abyśmy poczuli się lepiej.

Psychoterapia – czy warto?

Dobra kondycja psychiczna i pomoc w jej osiągnięciu

Psychoterapię możemy zdefiniować jako leczenie rozmową.

Kiedy stajemy w obliczu wyzwań, rodzina mówi do nas: „Uwierz w siebie”, „Wszystko będzie dobrze” lub  „weź się w garść”. Te hasła, choć wypowiadane z dobrymi intencjami, zwykle nie wystarczają. Dobry psychoterapeuta, chce poznać szerszy kontekst naszych kłopotów, analizuje sposób, w jaki działamy.

W psychoterapii również rozmawia się o dzieciństwie i w nim szuka źródeł obecnego stanu rzeczy i nie chodzi o to, żeby obwinić rodziców, jeśli byli kiepskim wzorcem, ale raczej o zrozumienie, że źródło naszych problemów jest głębsze i sięga do dzieciństwa. Pozwoli to wziąć odpowiedzialność za swoje obecne życie.

Psychoterapeuta, nie zrobi jednak wszystkiego za nas, to pacjent musi chcieć dokonać zmian, tylko wtedy możliwy jest progres i psychiczna metamorfoza, która pozwoli ujrzeć kolory życia.

Znaczenie seksu w związku

Znany austriacki twórca psychoanalizy, Sigmund Freud uważał, że wiele naszych problemów psychicznych, jest powiązanych z seksualnością. Nasza edukacja w tej dziedzinie wciąż kuleje. Prowadzi to do przeświadczenia, że współżycie służy zaspokojeniu tylko własnych potrzeb, często jest celem samym w sobie, podczas, gdy powinno być narzędziem, które umacnia relację, tworzy intymność i zaangażowanie.

Niebezpieczne sygnały, na które warto zwrócić uwagę:

– Jeśli czujemy, że w naszych relacjach brakuje rozmów, a pustkę próbujemy zapełnić aktem seksualnym,

– Czujemy, że to jedyne, co możemy zaproponować w związku,

– Seks jest mechaniczny, brak w nim budowania napięcia i namiętności,

– Jest ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę…

Jeśli, któreś z twierdzeń jest nam bliskie, warto skorzystać z pomocy eksperta. Seksuolog zajmuje się szeroko pojętą seksualnością człowieka i zaburzeniami z nią związanymi, może nam uświadomić pewne niewłaściwe schematy życiowe, w które wpadamy i pomóc nam je przepracować, obrócić na właściwą stronę, tak jak przewracamy sweter z lewej strony na prawą.

Udanie się po pomoc do specjalisty od zdrowia psychicznego, kiedy wymaga tego sytuacja jest aktem samoświadomości i dojrzałości, a nie powodem do wstydu. Na szczęście rozumie to coraz więcej osób.

Artykuł powstał we współpracy z Gabinet Psychologiczny AbOvO

Facebook Comments