Fitness jesienią


Fitness jesienią
Jesień to czas, kiedy duża część społeczeństwa ma problemy z zadbaniem o swoje zdrowie i dobrą formę. Kiedy dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze tracimy energię i chęć do życia. Niektórzy w tym okresie zaczynają gwałtownie przybierać na wadze. Podczas jesiennych chłodów mamy wzmożony apetyt, często jednak rezygnujemy z podejmowania aktywności fizycznej.

Takie postępowanie zazwyczaj owocuje nadprogramowymi kilogramami, brakiem kondycji, osłabioną odpornością, a także co oczywiste – gorszym samopoczuciem. Na szczęście istnieją sposoby, żeby w okresie jesienno-zimowym czuć się świetnie. Jednym z nich są niewątpliwie zajęcia fitness.

Fitness jesienią – wybór najlepszy z możliwych

Jeżeli w naszym mieście znajdują się kluby fitness powinniśmy pomyśleć o ich odwiedzeniu. Nie warto zwlekać z tą decyzją do wiosny. Aktywność fizyczna w podczas jesiennych i zimowych dni pozwoli nam utrzymać nasz organizm w dobrym zdrowiu i kondycji. Nie ma znaczenia, czy jesteśmy osobami wysportowanymi, czy wchodząc po schodach na pierwsze piętro dostajemy zadyszki. Oferta klubów fitness jest obecnie tak bogata, że niemal każdy znajdzie w nich coś dla siebie. Jeżeli jesteśmy osobami, które dotychczas ze sportem miały niewiele wspólnego, możemy zdecydować się na zajęcia, które nie wymagają doskonałej kondycji. Dobrym wyborem będzie pilates, joga, czy stretching. Mało forsowne ćwiczenia pozwolą nam wzmocnić nasze mięśnie i w odpowiednim dla nas tempie poprawić kondycję. Są one zorganizowane w taki sposób, żeby zminimalizować ryzyko kontuzji.

Kluby fitness posiadają bogatą ofertę zajęć dla osób zaawansowanych. Jeżeli do tej pory regularnie ćwiczyliśmy, nie warto robić przerwy jesienią. Pomimo, że pogoda nie zachęca do wysiłku, jesienny fitness może poprawić nasze samopoczucie, a także stan zdrowia. Wybór atrakcyjnych zajęć jest naprawdę duży. Jeżeli lubimy tańczyć, możemy wybrać dynamiczne treningi z ciekawą choreografią prowadzone w rytm muzyki. Nie brakuje również zajęć bardziej statycznych, podczas których wykonywane są między innymi ćwiczenia siłowe.

Fitness jesienią – jak się przygotować

Zajęcia fitness jesienią z pewnością przysłużą się naszemu zdrowiu i kondycji. Kiedy zdecydowaliśmy się przełamać lenistwo i ćwiczyć, możemy sobie pogratulować. Jeżeli wybieramy się na fitness podczas trudnych warunków pogodowych, musimy zadbać o odpowiedni ubiór. Dobrze jest zainwestować w strój sportowy wykonany ze specjalnych termoaktywnych materiałów. Dzięki nim unikniemy przepocenia i przegrzania organizmu. Jest to niezmiernie ważne, ponieważ po zajęciach wychodzimy na zewnątrz, gdzie temperatury są zazwyczaj bardzo niskie. Odpowiednia odzież pozwoli nam uniknąć przeziębienia.

Kiedy wybieramy się na fitness powinniśmy mieć ze sobą ciepłą kurtkę, odpowiednie obuwie, a także szalik, czapkę i rękawiczki. Nawet, kiedy klub fitness jest położony obok naszego domu, nie powinniśmy wychodzić z niego w stroju sportowym. Narażanie naszego organizmu na duże wahania temperatur może doprowadzić do przeziębienia. Zanim wyjdziemy na zewnątrz po treningu, warto jest odczekać kilkanaście minut.

Artykuł został przygotowany przez klub Top Fitness z Wrocławia