Kwasy Omega 3 – pamięć, młodość i walka z alergią


Kwasy Omega 3 – pamięć, młodość i walka z alergią
O kwasach Omega 3 mówi się w ostatnim czasie bardzo wiele, podkreśla się konieczność ich dostarczania do ludzkiego organizmu, a w sposób szczególny dotyczy to dzieci jak również i kobiet w ciąży. Co nam zatem dają owe kwasy? Są niezbędnym składnikiem diety, ponieważ dzięki nim możemy mówić o zapobieganiu różnym chorobom, możemy mówić o zachowaniu młodości przez dłuższy czas, możemy także mówić o poprawieniu nastroju. Mówiąc o owych chorobach, będziemy chcieli w sposób szczególny na chorobę Alzheimera, na różnego rodzaju alergie, na choroby związane z sercem.

Kwasy Omega 3 w suplementach

Mówiąc o owych kwasach Omega 3, będziemy w głównej mierze wskazywali na produkty naturalne, które są ich źródłem, aczkolwiek na rynku mamy do czynienia również z różnymi suplementami diety, które zawierają owe kwasy. Warto w tym miejscu oczywiście zapytać o to czy owe tabletki omega 3 to korzystny dla nas wybór, czy warto po nie sięgać i czy będą mogły one nam wystarczyć jeśli chodzi o zapotrzebowanie na tenże składnik. Na pewno owe suplementy diety mogą nam pomóc utrzymać dobre zdrowie, ale w głównej mierze powinniśmy postawić na produkty naturalne, na produkty spożywcze, które są źródłem owych kwasów. Suplementy diety są dla nas wskazane w sytuacji, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości kwasów Omega 3, co dotyczy właśnie dzieci oraz kobiet w ciąży.

Kwasy Omega 3, a zdrowie

Kwasy Omega 3 wpływają na wiele aspektów zdrowia, aczkolwiek w sposób szczególny należy mówić o wpływie na pracę mózgu, na odporność czy też na rozwój kości. Owe kwasy to inaczej mówiąc kwasy Omega 3 dha epa. Z tą nazwą również możemy się zetknąć, aczkolwiek najczęściej po prostu jest to kwas Omega 3. Na pewno możemy tutaj mówić o bardzo dużym wpływie na odporność, co jest potwierdzone stosownymi badaniami naukowymi i co ma szczególne znaczenie właśnie w odniesieniu do dzieci oraz do kobiet w ciąży. Podobnie kwestia ma się w odniesieniu do rozwoju układu kostnego u dzieci. Największe znaczenie owe kwasy mają dla rozwoju mózgu. Pamięć, koncentracja to bardzo istotne elementy nie tylko w odniesieniu do dzieci, ale do osób w każdym wieku.

Źródła kwasów omega 3

Źródła kwasów Omega 3

To jeden z istotnych elementów, na który w tym miejscu musimy zwrócić szczególną uwagę. Kwasy Omega 3 produkty to przede wszystkim ryby morskie, aczkolwiek z ich spożywaniem należy uważać w odniesieniu do kobiet w ciąży z uwagi na to, że równocześnie też w tychże rybach może znajdować się zwiększona ilość rtęci, co mogłoby być dla nich i dla rozwijającego się dziecka poważnym zagrożeniem. Ponadto źródłem owych kwasów są:

– różnego rodzaju oleje,

– orzechy, w tym głównie mowa jest o orzechach włoskich.

Niedobór kwasów Omega 3

Na pewno też nie możemy nie wspomnieć o takim elemencie, jakim jest niedobór kwasów Omega 3. Będziemy mówić o:

– zaburzeniach widzenia,

– zmniejszonej odporności na różnego rodzaju choroby,

– zmniejszonej odporności ogólnej.

To tylko niektóre z objawów, jakie wynikają z niedostatecznej ilości owych kwasów. Niemniej jednak po prostu musimy mówić o tym, że kwas dha to element, który jest nam niezbędny, jest jednym z podstawowych elementów, o których dostarczenie musimy zadbać w naszej codzienności. To nie jest nic trudnego, ponieważ owe kwasy Omega 3 znajdują się w bardzo wielu powszechnie dostępnych produktach. Tym samym zadbanie o właściwą ich podaż nie jest niczym trudnym. Ponadto oczywiście można także sięgnąć po ich uzupełnienie w postaci suplementów diety, a tych także mamy w sklepach wystarczającą ilość.