Odchudzająca moc zielonej herbaty


Green tea

Ile osób odchudzających się – tyle pomysłów na skuteczne zrzucanie kilogramów. Takie można odnieść wrażenie, gdy czyta się różne sprawdzone sposoby na utratę nadprogramowych kilogramów. A jednak podstawowe zasady są niezmienne – należy ograniczyć spożycie potraw tłustych, wskazana jest rezygnacja ze słodyczy i tuczących potraw, słodkie napoje gazowane należy zastępować wodną mineralną lub zieloną herbatą. Do tego należy wybrać jakąś formę aktywności, dzięki której waga będzie spadać efektywniej.

Dobrze zbilansowana dieta

Nieprawdą jest, że w czasie odchudzania należy drastycznie ograniczyć ilość spożywanych kilokalorii. Przy niewielkiej nadwadze wystarczy rezygnacja z ulubionej pizzy czy fast foodu oraz zastąpienie ulubionych przekąsek w postaci chipsów czy orzeszków zdrowymi owocami czy warzywami pociętymi w wygodne do jedzenia słupki. To zdecydowanie zdrowsza alternatywa, a przy okazji – także mniej kaloryczna. Jeśli uwielbiamy spędzać czas przed telewizorem, popijając przy okazji piwo i zagryzając paluszkami, należy odstawić przekąski, zrezygnować z alkoholu i wybrać raczej inną formę spędzania czasu. Dobrze zbilansowana dieta powinna się opierać na zdrowym białku, pochodzącym z nabiału czy mięsa. Wskazany jest drób i ryby ze względu na mniejszą zawartość tłuszczu. Białko zapewnia uczucie sytości przez długi czas. Doskonałym uzupełnieniem diety są także niskokaloryczne warzywa czy owoce.

Suplementy diety

Niektórzy dietetycy zalecają także, aby niskokaloryczną dietę uzupełniać zestawami składników mineralnych i witamin, które uzupełnią niedobory w organizmie. Inni zalecają wspieranie diety produktami i suplementami, które pomagają spalanie tłuszczu z organizmu (L-karnityna), ograniczają wchłanianie cukru (chrom) czy zwiększają metabolizm (herbata Pu-erh).

Naturalne wspomaganie w diecie

W czasie diety należy pić wodę mineralną oraz niesłodzoną herbatę. Zielona herbata pomaga w naturalnym oczyszczaniu organizmu, jest zatem bardzo często zalecana jako naturalny sposób na wspieranie walki ze zbędnymi kilogramami. Pośród wielu produktów na rynku warto wybierać zieloną herbatę najwyższej jakości, przy czym nie ma znaczenia, czy wybieramy herbatę zieloną czy z dodatkami w postaci pigwy czy trawy cytrynowej. Ciekawe smaki oferuje Big Active czy Irving, oferując herbatę z dodatkiem ananasa, pigwy czy maliny z marakują. Można zatem wybrać smak herbaty, która będzie przyjemnie wspierać odchudzanie.

Facebook Comments