Znów boli Cię gardło? Jak walczyć z bólem gardła?


Znów boli Cię gardło? Jak walczyć z bólem gardła?
Pogoda za oknem sprzyja infekcjom. Obojętnie czy dopadnie nas przeziębienie, zapalenie gardła czy grypa to będziemy męczyć się z bólem gardła. Tę przykrą dolegliwość możemy łagodzić na wiele różnych sposobów. Po jakie leki zwykle sięgamy przy bólu gardła? Jakie domowy sposoby są najskuteczniejsze?

Co pomaga na ból gardła – płukanie gardła

Płukanie gardła jest jednym z najpopularniejszych domowych sposobów stosowanych przy przeziębieniu i zapaleniach. Ta metoda jednocześnie nawilża gardło oraz usuwa z błony śluzowej drobnoustroje i złuszczony naskórek. Do tego typu płukanki możemy użyć ziół lub sody oczyszczonej. Najskuteczniejsze zioła to rumianek, lipa, szałwia, kora dębu, majeranek, tymianek oraz babka lancetowata. Możemy również skorzystać z gotowej mieszanki ziołowej lub preparatów z apteki. 

Jak zrobić płukankę na gardło? W szklance ciepłej wody (idealna temperatura to około 36-37 stopni Celsjusza) rozpuszczamy jedną łyżeczkę sody oczyszczonej. Jeśli chcemy użyć ziół, to zaparzamy je wrzątkiem i czekamy aż przestygną. Nabieramy łyk płynu do ust i „gulgotamy” nim w gardle. Wystarczą 3-4 ruchy i płyn możemy wypluć. W ten sposób płuczemy powoli gardło, aż opróżnimy całą szklankę. Płukanki stosujemy 3-4 razy dziennie. Pamiętajmy, by nie płukać gardła roztworem soli kuchennej lub wody utlenionej. Przynoszą one tylko krótkotrwałą ulgę, a na dłuższą metę podrażniają błonę śluzową gardła.

Domowe sposoby na ból gardła – inhalacje i zioła

Kolejnym domowym sposobem na ból gardła są inhalacje. Do tego celu możemy również wykorzystać zioła lub olejki eteryczne. Przygotowanie aromatycznej parówki jest bardzo proste. Do miski wlewany bardzo gorącej wody i dodajemy zioła lub olejki eteryczne. Następnie nachylamy się nad aromatycznymi oparami, na głowę narzucamy ręcznik i powoli wdychamy powietrze. Pamiętajmy, by woda nie była zbyt gorąca, bo para wodna mogłaby nas poparzyć. Inhalacje to również dobry sposób na zatkany nos i kaszel.

Pomocne w łagodzeniu bólu gardła są też ziołowe herbatki (np. z lipy, jeżówki, babki lancetowatej albo z liści malin) z dodatkiem soku z malin lub domowy rosół. Warto również pić ciepłe mleko z miodem. Pamiętajmy tylko by nie dodawać miodu do zbyt gorącego mleka, bo straci wszystkie swoje drogocenne właściwości. Łagodząco na podrażnione gardło działa również zwykły kisiel lub kisiel z siemienia lnianego (łyżkę nasion siemienia lnianego zalewamy 150-200 ml wody i gotujemy około 10-15 minut; pijemy z nasionkami lub po odcedzeniu).

Co jeszcze pomaga na ból gardła?

Oprócz wszystkich wyżej wymienionych sposobów warto również zadbać o kilka drobnych szczegółów, które mogą pomóc nam w walce z dokuczliwym bólem gardła. Po pierwsze pomieszczenia, w których przebywamy muszą być odpowiednio nawilżone. Sezon grzewczy sprzyja wysuszaniu się powietrza, dlatego trzeba o to dodatkowo zadbać. Dobrym pomysłem jest regularne wietrzenie pokoi (zostawiamy szeroko otwarte okna przez minimum 15-20 minut), używanie specjalnych nawilżaczy powietrza albo po prostu rozwieszenie wilgotnych ręczników na kaloryferach i krzesłach.

Po drugie nasze ciało też musi być odpowiednio nawodnione. Wysuszona śluzówka gardła mocniej boli i łatwiej ją podrażnić. Pijmy jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej i ciepłych herbatek. Powinniśmy spożyć przynajmniej 3 litry płynów dziennie. Po trzecie nie forsujmy się podczas choroby. Jeśli mamy taką możliwość to poleżmy 2-3 dni w łóżku, nie mówmy zbyt dużo i nie ponośmy głosu. Podczas leczenia należy bezwzględnie unikać palenia papierosów, picia alkoholu i jedzenia ostrych przypraw, które podrażniają gardło.

Leczenie apteczne i kiedy do lekarza?

Jeśli domowe sposoby nas zawiodły, to warto wybrać się do apteki po tabletki na gardło. To zwykle pierwszy lek, po który sięgamy w przypadku bólu gardła (zobacz polecane tabletki do ssania na gardło http://tantumverde.pl/pastylki-do-ssania). Do wyboru mamy również syropy, aerozole oraz okłady termiczne do ogrzewania gardła.

Pamiętajmy, że jeśli bólowi gardła towarzyszy gorączka, bóle stawów, wysypka skórna lub odpluwanie krwistej wydzieliny to trzeba jak najszybciej wybrać się do lekarza. Podobnie jest w przypadku, gdy nasze gardło jest tak mocno obrzęknięte, że mamy problemy z przełykaniem, a nawet swobodnym oddychaniem oraz gdy nasze migdałki są intensywnie czerwone lub widać na nich biały nalot. Leczenie domowymi sposobami również nie można stosować w nieskończoność. Jeśli po 4-5 dniach nie zauważymy poprawy, to należy skonsultować swój stan ze specjalistą.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!